最近，身边不少人由于屋里空调屋外炎热的交替而感冒了，发热、咳嗽、咽痛、鼻塞……很是难受。

这其实是热伤风，也称热感冒，和普通的感冒是不一样的，所以大家在治疗时就需要多多注意。而且热伤风千万不能冷处理，一定要及时治疗，以免衍变其他病症。

一提起治疗，大家最先想到的就是吃药。是的，合适的药物必不可少，而且应该及时地去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是抗生素、退热药物等。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

众所周知，吃药可不是件舒服的事儿，那患者除了吃药，还能如何“美美”地对待这热伤风呢？

美食啊！还有什么是食物不能解决的。现在，小编就向大家推荐几个饮食方，帮助大家缓解不适。

1、咽干咽痛：青橄榄芦根瘦肉汤

感冒了，嗓子哑了，可以试一下青橄榄芦根瘦肉汤。选青橄榄4个、芦根15克、瘦肉50克。把用料洗干净，瘦肉切片，青橄榄拍扁后煎水调味服用。

青橄榄性味涩酸而平，有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的功效，芦根性味甘寒，可清热除烦、止渴生津。两者合用能缓解感冒引起的咽疼，嗓子干哑，失声，肺热咳嗽等症状。

2、辅助降温：蝉蜕莲叶冬瓜汤

如果发烧的温度还不是特别高，不至于吃药或去医院治疗，也可喝点蝉蜕莲叶冬瓜汤辅助退热。准备10克蝉蜕、30克莲叶、500克连皮冬瓜。用料清洗后用水煎服。

连皮冬瓜连皮能清暑生津、除烦止渴。蝉蜕是昆虫知了蜕皮的外衣，有镇静解热、疏散风热、利咽开音的作用。莲叶长于清解暑热，利水去湿热。三者合用煮汤，是用来退热解暑的理想食疗汤剂。

3、感冒不适：苦瓜黄豆瘦肉汤

感冒引起诸多不适，可用一些食疗汤剂缓解症状，比如苦瓜黄豆瘦肉汤。苦瓜150克、黄豆25克、瘦肉50克。先把黄豆洗净后浸泡，然后把洗净的苦瓜、瘦肉等放入锅内，加适量清水，武火煮沸10分钟，文火煮2小时后调味食用。

汤中苦瓜是消暑珍品，黄豆有清热、益气的功效。瘦肉性味甘平，能补许润燥，治热病口渴，又能制约苦瓜的苦寒。这款汤可缓解暑热引起的发热、口渴、小便短黄等症状。

如果体倦，头重肢体痛的可加入生薏米同煮。

4、清热解毒：三鲜饮

用鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可起生津止渴，清热解毒的功效。

5、缓解发热吐泻：香薷饮

洁净的香薷10克、厚朴5克，用剪刀剪碎，白扁豆5克炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡、盖严温浸一小时，代茶频饮，每日二次，对于夏季感冒，以发热、头沉、倦怠、吐泻为主症者，效果较好。

6、消暑利湿：绿豆粥

绿豆50克、粳米100克、冰糖适量。将绿豆、粳米洗净煮粥，待热加入冰糖，搅拌均匀，即可食用。这款粥能清热解表、消暑利湿，是治疗暑湿感冒之良药。

7、化痰止咳：冬瓜莲叶扁豆粥

冬瓜500克、白扁豆30克、鲜莲叶15克。将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成小块。把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1—2小时，调味即可饮用。这款汤有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。

8、新感风热时：薄荷粥

薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖，稍温即服，得汗最佳。

薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。这款粥对新感风热者最适宜。

另外，感冒期间，也可用葱、紫苏、芫荽等煮汤，或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥草水等汤水，以缓解感冒症状。

对于体质相对较弱的孩子来说，感冒时不仅要吃清淡、易消化的食物来呵护肠胃，还要全面补充营养来增强抵抗力，帮助恢复。

推荐快手组合：粥+蔬菜卷饼模式，或者粥配包子、蔬菜。为了提高孩子感冒后的食欲，给孩子做粥别总熬白粥，应该是小米粥、山药粥或紫米粥等粥品。

（来源：健康时报、上海观察、天气网）

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