都市快报消息，昨天早上6点多，一个21岁女孩，因和男友吵架怄气，顺手将一节电池吞下，所幸的是男友及时把她送到省立同德医院取出电池。

医生说，电池为强碱性，如果在胃中溶解会严重腐蚀胃黏膜、肠黏膜，后果不堪设想。

事情是这样发生的——

昨天早晨，小丽（化名）和男友不知道为什么激烈地争吵起来。

 争吵中，她顺手拿起身边的一节7号电池吞了下去，随之而来的是咽喉部位的剧烈难受感。

一旁的男友吓坏了，立刻拨打120将她送入浙江省立同德医院急诊科，消化科副主任赵秋枫主任医师在内镜下将这节电池取出。

医生告诉小丽，假如不是男友及时把她送医院处理，电池为强碱性，进入胃以后，电池表面部分容易被胃酸溶解，使具有腐蚀性的物质裸露，可能会导致胃黏膜、肠黏膜被严重腐蚀，后果不堪设想。

小丽也特别懊悔，一时冲动险酿成大祸啊！

赵主任说，工作十几年，取过各类异物，但取电池还是头一次。

据统计，省立同德医院每年在内镜中心内镜下取各类异物近两百例，主要有几类病人:一是吃饭不小心将鱼骨、鸡骨、鸭骨、假牙等误吞食道，还有是小孩玩耍不小心将硬币、玩具零件误吞入食道。二是主动吞下异物的病人，很多患者因情绪失控，一时冲动吞下项链、戒指等各类物品。

情绪失控问题频发

首要措施是转移注意力加呼吸放松

最近这段时间阴雨连绵，大家的情绪难免也会受到影响。都说人最危险的敌人，是情绪失控时的自己。有时候，一时的冲动很可能导致严重的后果。

情侣发生争吵

女子放火点燃棉被

昨天晚上18时，江干区凯旋街道某居民住宅着火，起火原因竟是一对情侣吵架，女方在气愤之下点燃棉被……

被家里催婚催了近20年

大龄剩女怒烧自家房子

台州市黄岩区的吴女士40多岁了，家里兄弟姐妹好几个，从16年前，家里对她开始了催婚工作。只是，催了多年，劝过，吵过，骂过，但每年回来，她还是单身。

今年春节前，她再一次回到父母家中，想陪年老的父母过个开心年。但发现她依然单身，家里人脸上都没有笑容。

年初四，因为家里一些琐碎事情，吴女士和家人发生了争吵，一家人不欢而散。

年初五傍晚，一家子人谈到婚嫁、住宿等问题，又和吴女士发生了激烈争吵。吴女士气得当晚点燃了父母的家……

火虽然很快被扑灭，并没有造成严重的后果，但吴女士还是因涉嫌放火罪，被公安机关刑事拘留。

情绪激动，脾气上头，该怎么办？浙江省立同德医院精神卫生科刘兰英副主任医师说，短期内最好的处理方法是立刻把自己隔离出来，可以深吸一口气，努力让自己镇定下来；可以做一些不相关的事情来转移注意力。

“很多人遇到让自己生气、气急的事情后，说难听的话，或做出不理智的行为，都出于一股脑儿想要快速地把事情给解决的目的。但这种情况下最应该做的事情是抛开事件本身，先让自己冷静下来。同时，寻求他人的帮助，向别人倾诉就是最简单、最直接的转移注意力的方式。”

了解自己性格的优劣

设置心理危机处理预案

“这种情况不是每个人都会出现的，部分人心理素质较好，性格沉稳，处理问题比较有条理性，就能很好地控制自己的情绪。而会发生这种情况的，则往往是一些性格比较急躁、冲动，或个性上有缺陷，或心理条件不成熟的年轻人，这样的人往往很没有安全感，也没有很好的处理问题的经验。” 刘兰英主任介绍。

“首先，我们要了解自己，认识到自己性格的优劣。如果自己是急躁性格的人，可以提前给自己设置一个心理危机预案，定一些目标，危机一旦发生，就可以拿出来用了。

“比如，如果我很容易和人吵架，每次吵架情绪都很激动，而我和妈妈或者某一位好友关系特别好，可以聆听我的烦恼，就可以在这个时候找妈妈或朋友宣泄，寻求支持。”

此外，刘主任也提到，这类人往往很没有安全感，很需要外界给他（她）的支持，或是提供一个宣泄的途径。因此，如果作为第三方看到某某情绪比较激动时，请不要与他争执，或执意教育他，首先要做的是非常耐心地听他把话讲完，给他一些理解。

“对大部分的思维正常的人来说，等情绪宣泄完，他可能就能意识到自己的问题，这时候再慢慢地和他沟通，解决问题。”她说。

40岁白领压抑了8年想自杀

要学会向他人倾诉

生气、发火、宣泄其实也是人际关系的一种互动。刘兰英说，在精神卫生科门诊，医生每次都要为初诊病人预留30分钟及以上来倾听患者的述说。“很多时候不怕他们倾诉太多，但如果完全不宣泄，压抑自己的情绪，反而会更严重。”

她最近遇上了一位患者，抑郁情绪压抑了8年，如今整个人感觉压力非常大，甚至常有自杀的念头。第一次看诊，刘主任听他倾诉了2个多小时。

患者穆先生（化名）今年45岁，8年前的他，正值如日中天的年纪，工作也不错，公司白领。当时，部门新换了领导，而他在和领导关系的处理上出了些问题，加上和妻子之间的问题，工作、家庭的双重压力，让他喘不过气来。

之后，想要换工作的他，又面临“高不成低不就”的问题，辗转几次，勉强找到了一份相对满意的工作，但没过多久，他对自己工作状态又开始不满意了。

刘主任说，其实他当时已经有明显抑郁情绪了，但他不认为是自己的情绪生了病，把所有的责任归咎于领导不好，也没有向身边的亲朋好友分忧，认为这是他应该承受的问题，没必要和他人诉苦。

接下来的几年，他不停地换工作，而一次次的面试状态也越来越差，最后，在家人的引荐下，他得到了一份稳定的工作，但他一直觉得自己“怀才不遇”。

他告诉医生，如今自己上有老下有小，压力很大，睡不好觉，记忆力也很差，感觉未来没任何希望，甚至想过要自杀。

“如果在一开始，他能意识到自己有点生病了，主动寻求他人的帮助；他身边的朋友、亲戚可以给予他更多的关心，及时发现他的情绪问题，进行及时干预，就不会发展到现在这个程度。”刘主任感慨。

日常如何情绪保健？

这里有份“运动处方”

在日常生活中，怎么去更好调节自己的情绪呢？刘主任提到了以下几点：

第一，生活作息要有规律，她提到，睡眠也会影响情绪，睡眠不足的人更容易出现情绪波动。

第二，每天做规律的运动，在门诊中，她常常会给患者开一张“运动处方”——每天做30分钟的有氧运动。

设置每天固定时间慢跑（也可以选择游泳或快走），运动前十分钟用来准备、暖身，然后坚持慢跑20分钟，注意跑步时心率要保持在115到120之间。

第三，学会一些舒缓情绪的小技巧，比如放松训练——每天睡前躺在床上，双手握拳，将拳捏紧到最紧的状态，维持五分钟，再放松，感受放松的过程。

另外，可以做一些食疗，比如玫瑰花茶，有疏肝解郁的功效。

刘主任说，特别不建议大家抽烟喝酒。最近在做的一项关于抑郁症的项目，收集了960位有抑郁症病史患者的资料。初步分析发现，吸烟喝酒与抑郁症发病正相关，吸烟喝酒的人患抑郁症的风险更高。

原标题：21岁女子和男友吵架，竟把它吞了下去！人最危险的敌人，是情绪失控时的自己？

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