1

上班刚到单位，同事阿玲就向我哭诉，年初报名参加的资格考试成绩出来了，没过。

更糟心的是，半年一评的优秀员工名单也出来了，阿玲也没找到自己的名字。

遭遇双重打击，阿玲格外悲愤：

为了资格证考试，我一有点空就在啃习题；

为了被评选优秀员工，我几乎天天都在加班，可最后却竹篮打水一场空！

太倒霉了！

不过在我看来，她的落选倒是挺合理的。

她不是不努力，而是太焦虑。

工作的时候，她记挂着考试，不时拿出书本，瞄上两眼知识点；下班的时候，因为当天的工作没有完成，只能加班再补上工作进度。

因为不够专注，阿玲的工作时常出错，还挨了不少领导的训斥；也因为大部分学习时间都没能静下心来，所以知识点也记得不太牢固。

两件重要的事情摆在她前面，她没有做好工作和学习的计划，而是焦头烂额抓瞎。

想拼尽全力把所有事情做好，结果被焦虑吞噬，最后一件事也没做好。

如果能让自己稍微沉静一点，投入一点，最坏的结果也不过是鱼和熊掌择其一，不会落得两头都够不着。

焦虑，是我们前进道路上的绊脚石，它会让我们努力的效果大打折扣。

如果不能正视焦虑，你将会在“明明很努力”的自我肯定中，摔得更疼，败得更惨。

不要让你所有的努力，都败给了焦虑。

2

我也曾有过类似的经历。

半年前，我的产假结束，重启上班模式。

回到工作岗位，发现我的电脑系统里赫然显示着90笔业务需要审核，我的头马上就大了。

几个月的产假让我与工作脱离了一段时间，我本身就很担心被落在后面，加上手头堆积如山的业务压下来，更是急躁得不行。

处理业务的时候，我太过着急，不小心漏掉好几个单子，被客户催命连环CALL，不得不重新审核，这一查漏就耽误了不少时间。

一周下来，系统里的业务还静静躺着80笔，完成的10笔业务中，有5笔是漏掉重新审核的。

焦虑，并没有让我审核的速度加快，反而增添了新的问题，工作效率大打折扣。

凡事求快不如求稳，就像老话说的那样：欲速则不达。

按我以前的工作效率，每周处理30笔业务是没问题的，产假回来我还没进入状态就急吼吼地想把落下的工作补上去，做出的成绩却连之前的一半都没达到。

我给自己制定了一个计划，先按照产假前的标准，第一周处理30笔业务，然后慢慢给自己加一点点量，第二周35笔，第三周40笔……

压力变小了，效率也提高了，我在第三周没结束的时候就提前完成了囤积的工作。

很多时候，我们在工作和生活中感到力不从心，其实不过是因为焦虑的情绪扰乱了我们的节奏而已。

静下心来捋一捋头绪，你会发现其实也可以慢慢来。

打败焦虑，你才能真正的做回自己。

3

把一切事情都控制在自己手上的人，是不会被负面情绪所干扰的。

青青是我的写作指导老师。

总以为她是专职老师，后来才知道，她还是一家贸易公司的主管，而且还是个两岁半孩子的宝妈。

我一直特别好奇，在几个角色中疲于奔命，不应该是鸡飞狗跳吗？可她随时看上去都是一副岁月静好的模样，事业做得稳妥，孩子带得从容，文章写得超赞。

直到有一天，我无意中看到她的计划表：写作时间、阅读时间、工作时间、亲子时间、辅导时间分得清清楚楚。

我看到了什么叫井井有条，也明白了她为什么情绪一直那么稳定，效率也那么高。

摆脱焦虑最好的办法就是制定可行的计划，然后把焦虑消化在行动中。

你被焦虑压垮时，你就成为了情绪的奴隶，生活永远是被动承受的。只有学会做自己的主人，才能掌控生活，主动寻找生活的突破口。

想成为更好的自己，就得更好的管理自己的情绪，通往成功的路很漫长，急求于成只会让我们倍感失败。

成功不是一蹴而就，努力也不是分分钟就能见到成效。所以，收起你的焦虑——

该学习的时候，就认真学习。

该工作的时候，就踏实工作。

该放松的时候，就安心休息。

生活不是压在我们身上的陀螺，而是折射我们内心的反光镜：你淡定，生活就从容不迫；你焦虑，生活就狼狈不堪。

每个人都想要进步的人生，都可以的，好好努力，慢慢来。

要记得：迷路时，越慌，越绕不出眼前的层峦迭嶂；只有沉着地向前走，才能尽早见到一马平川。

原标题：别让你的努力，最后都败给焦虑

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