14日，腾讯方面确认旗下天美F1工作室员工毛星云于11日上午意外身故。有媒体披露，毛星云疑似抑郁，前段时间因身体某些原因曾住院过一段时间。一时间，关于程序员的讨论又成为热门：“90后游戏开发大神离世”“程序员苦闷”“压力这么大”“抑郁”“高负荷运转”“加班太多”……各种言论在网上热传。
今（15）日，上游新闻记者采访了多位程序员，在他们看来，他们这个行当“朝9晚10”是常态，没有双休工资会更高一些。从招聘网站来看，多数公司在招聘程序员时，也并未提到“双休”，而是写着“弹性工作”。
客户和女友同时落水，先救谁？
程序员赵珊今年36岁，是一名程序员，在重庆光电园某企业工作。他告诉上游新闻记者，就他了解到的情况而言，他们这一行每天工作时间一般在10个小时，通常是早上9点到晚上10点。工作都是提前一周安排好的，事情做不完就会加班。“我现在的工资，比起行业同龄人来说要低一些，但我有双休，有的人工资比我高一倍，但是单休。”赵珊说，关于工资和休假，取决于个人选择。“我想双休，因为我要留时间陪伴家人。”
“每一个程序员要做的事情不一样，但压力大的主要来源，就是自己熟悉的程序语言在不断更新，同时还要学习熟悉其他语言来提升竞争力。”网络上，一位程序员这样写道，“最大的压力不是来自工作本身，而是来自需要不断学习才能更好地完成工作。”对于网络上的说法，赵珊表示认同：“这个行业升级更新太快，加班是常态，我还会经常性出差，出差3个月以上，让我觉得压力很大。”
“除了学习，还要写程序、检查、修改BUG、测试，与客户沟通。”31岁的程序员张恒告诉上游新闻记者，大学毕业后他曾和朋友创立公司，除了日常工作，还有一个非常重要的环节就是和客户沟通，甚至还会经常面临“客户和女友同时落水先救哪个”的难题：“客户在使用产品过程中，如果发现问题，会随时找你，电话、微信、QQ齐上。有时候，我和女朋友在外面玩，客户一个电话，我就要撇开女友立即赶回去，以前这是常态，还经常被女友闺蜜吐槽；有时凌晨，客户一个电话，我也要翻身起床来到电脑前。没有办法，谁叫客户就是上帝呢。”
张恒透露，即便是随传随到，公司业务也不是特别好，收入非常有限，创业6年后，家里迎来小公主，开销增加，考虑到经济原因，他最终决定去公司上班。
男朋友不到30岁就秃！顶！了！
28岁的张源告诉记者，她的男朋友就是程序员，在渝北宝环路某企业工作。
“男朋友30岁不到就秃头了，看起来也比同龄人更成熟，家里也备了不少防脱的洗发水，不过好像没用。”她表示，当初与男友在一起，就是看中了男友工作稳定，没想到，男友工作虽然稳定，但经常加班。“有时，遇到上级领导布置紧急任务，他甚至需要通宵加班，工作压力非常大，我尽量理解他。”
张源透露，男友加班时，自己去看望过，当时办公室的情况让她很是难忘。“走进他们办公室，烟雾缭绕，全是男士，办公室只听得见双手敲击键盘的声音。”她说，所有男士看上去都非常疲惫，而且跟男朋友一样成熟。“有一个31岁的同事，皮肤黝黑、头发也所剩无几，我看着他，感觉像40岁以上。”
她还透露说，男友办公室的同事们有一个共性，就是每一个人的办公桌前都放着茶壶、茶杯，有的人正煮着茶，颜色非常浓。“我还问了他们是不是程序员都有喝茶的习惯，为啥不喝咖啡提神，他们也说不清楚，反正就说工作时会喝。”
程序员的字典里从来就没有“双休”
在某招聘网站上，上游新闻记者以“程序员”为关键词进行了搜索。
搜索显示，以重庆为例，程序员的薪酬一般在4000-10000元/月左右，随着工作年限的增加，薪酬也会更高。比如，某信息技术公司招聘的岗位，要求工作年限在5-10年，薪酬开到10000-15000元/月；另一上市公司招聘高级资深软件工程师，薪酬开到20000-25000元/月，除了工作年限在6年以上等要求，还要求能承受压力和接受挑战。
上游新闻记者调查发现，相比重庆，北上广深等地区的程序员薪酬待遇起薪更高。以北京为例，不限工作年限的程序员职位，薪酬在6000-10000元/月；工作年限1-3年的，薪酬多在8000-15000元/月；3-5年的，薪酬多在15000元/月以上。广州、深圳地区，工作年限不限的，薪酬在5000-10000元/月；工作年限在1-3年的，薪酬多在8000-15000元/月；3-5年的，薪酬多在12000元/月以上。
上游新闻记者还注意到，有少量公司在招聘时，会打出“周末双休”的福利，但多数公司在福利并未提到“周末双休”，多数是“年底双薪”“带薪年假”“弹性工作”，还有写着“13薪”“14薪”的。
此外，上游新闻记者从智联招聘发布的《Z世代职场现状与趋势调研报告》了解到，“Z世代”（ 1995—2009年间出生的一代人）人群中，有14.7%的95后和20.1%的00后从事IT/通信/电子/互联网行业，比例明显高于95前各年龄层中从事互联网行业的比例：65后(6.9%)、75后(8.6%)、85后(10.8%)。该报告数据显示，在困扰“Z世代”人群的职场问题中，“工作强度太大，工作量与收入不成正比”排在第2位。在职场上，Z世代渴望在情感上得到平等对待，实现付出与收入的平衡。
如果你“不幸”成为了程序员
专家：教你六招应对负面情绪
“人长期处于高强度、高压状态下，不出问题才怪。”心理咨询学家陈志林说，当工作量比较重，长期对着电脑等机器且生活作息不规律时，势必影响其他方面。比如，与其他人在现实中的交际和沟通就会减少。当有效沟通缺失，缺少诉说，有时候会被动封闭、孤闷，产生负面情绪。如果负面情绪不及时消解、化解，也会积劳成郁，从而影响心理健康。
如何应对职场负面情绪？
陈志林建议，首先，清楚自己工作的职责，少抱怨、多付出、积极做，做自己能力范围内的事情，真诚表达自己的想法；
其次，综合各方面信息，对自己形成一个客观完整的评价和认知，知道自己的实力以及优劣势，其他人不客观的评价就不会影响到自己；
第三，要学会说“不”，打破思维的牢笼，培养勇气；
第四，安全、快乐的家庭氛围可以有效缓解工作压力，多用积极眼光去看待家人，多给家人鼓励和支持，当我们带给家人快乐的同时，也同样会收获喜悦；
第五，坚持适量运动，能够促使我们身心都放松，工作起来更为轻松，也就自然而然地缓解了一些职场压力；
最后，要懂得倾诉，寻求友人和家人的支持。如果抑郁情绪得不到排解，可以试着寻求专业人士进行心理干预。“抑郁情绪每个人都会有，但不等于抑郁症，寻求专业人士帮助一定不要觉得有负担，不好意思。”
上游新闻记者 朱婷
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