【星辰大海】
航天员系统总师释疑：飞天再出征，为啥是他们仨？
中国青年报客户端消息，谜底终于揭晓。
6月16日，酒泉卫星发射中心。神舟十二号飞行乘组名单面向社会公布，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波名列其中，聂海胜担任指令长。神舟十二号瞄准北京时间6月17日9时22分发射。
这将是时隔5年，神舟再度飞天，太空也将再次迎来中国航天员的造访。名单公布后，不少人好奇：为啥是他们仨，航天员乘组是如何选拔出来的，此次飞行任务有何挑战，航天员又将在太空如何生活和工作？
近日，有着“航天员女教头”之称的中国载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬，在接受中青报·中青网记者采访时一一释疑。
百余科目从难从严选拔航天员
按照规划，空间站关键技术验证以及建造阶段有4次载人飞行。黄伟芬说，针对这4次任务的特点，航天员系统按照统筹规划、新老搭配、继承与发展的原则，一次选出了4个飞行乘组，每个乘组是由3名航天员组成，指令长由有过载人飞行经验的航天员担任。
2019年12月，航天员系统完成了神舟十二号至神舟十五号飞行任务的乘组选拔。黄伟芬说，“这次空间站的关键技术验证与建造阶段的乘组选拔，仍然从思想、身体心理、知识技能等方面进行全面的考察与评定。”
她告诉记者，“在选拔中我们综合考虑了飞行经验、出舱活动的要求与各自任务的匹配，年龄新老搭配、心理相容性等方面的因素来确定乘组。我们加大了对临床潜在问题的排查，增加了高空减压病易感性的检查，确保航天员的身体素质和健康状况，能够满足任务的要求。”
黄伟芬还提到，心理素质方面，考核兼顾了长期任务的特点、不同角色对心理素质的特性的需求、相容性等，重点对乘组的情绪稳定性、危机处理能力等方面进行评价，对心理能力状态进行考核确认。
从2017年3月开始，航天员训练全面转入为空间站任务做准备。黄伟芬说，通过全面系统的训练，航天员在思想、身体、心理、知识储备和操作技能等方面具备执行飞行任务的能力，做好飞行任务的准备。
“选拔的背后是从难从严、从实战出发，试训一体的原则。”黄伟芬说。
据她介绍，航天员系统策划设计并实施了8大类百余科目的训练，包括基础理论的训练、体质训练、心理训练、航天环境适应训练、救生生存训练、航天专业技术训练。
这其中，航天专业技术训练又包括空间站的技术训练、出舱活动技术训练，以及交会对接技术训练，并安排航天员参加了近百次工程研制试验活动，不断强化他们的能力。
黄伟芬说，每组航天员都参加了为期30天的长期载人的综合模拟验证试验。航天员在模拟舱里，按照在轨生活制度和飞行程序安排进行工作和生活，提高他们的实战能力。
6月10日，航天员神舟十二号飞行乘组进场，开展了全系统发射演练的专项训练，飞行手册的复习、体育锻炼、心理放松等专项训练，参加了升旗仪式，种植纪念树、瞻仰东风基地烈士陵园等活动，圆满完成了进舱确认，为执行神舟十二号飞行任务做好充分准备。
两次出舱面临挑战前所未有
“与前期任务相比，空间站关键技术验证及建造阶段的航天员飞行时间，长达3至6个月，任务艰巨复杂，航天员面临的挑战也是前所未有。”黄伟芬说。
首先是身体素质的挑战。黄伟芬说，健康的身体和旺盛的精力才能确保航天员长时间在太空工作和生活，长期失重环境对人体的肌肉、骨骼、心血管功能的影响累积效应显著增加，出舱活动对航天员的上肢力量也有了更高的要求。
“载人飞行中，航天员要经历超重、震动、噪声、失重、旋转冲击等多种环境工况，只有具备健康的体魄和足够的体能储备，才能耐受和适应这些特殊的环境因素，完成艰巨的操控任务。”黄伟芬说。
其次是心理素质的挑战，航天员长期生活工作在狭小的空间站环境中，远离家人和过去的工作环境，加上失重、震动、噪声，容易使他们出现烦躁、情绪低落等不良情绪。另外交会对接、出舱活动等这些重要的任务以及各种应急故障的情况处置，也要求航天员必须沉着冷静、坚毅果敢。
第三是知识技能的挑战。
黄伟芬说，空间站任务极为艰巨复杂，航天员需要掌握大量的专业知识和技能，包括：长期在轨健康生活工作的能力；人工控制载人飞船、货运飞船、实验舱等飞行器交会对接、撤离和舱段转位等方面的能力；收集、处理、转移和存放生活工作物资以及废弃物的能力；执行出舱活动任务的能力，等等。
“这次航天员要进行两次出舱活动，验证出舱活动的技术以及保障能力，为后面的空间站建造奠定基础。”黄伟芬说。
她告诉记者，神舟十二号飞行乘组虽然只在轨驻留3个月，但它是空间站任务的首次载人飞行。因此，航天员要完成一些相对特有的任务，主要是参与空间站任务的长期驻留，再生生保、出舱活动，空间物资补给、机械臂操作控制，再维修等关键技术的验证，还要开展空间站站务的管理、物资的盘点、日常维护，等等。
在太空可实时观看新闻联播，可与家人通电话
那么，航天员在空间站驻留长达3至6个月，他们如何打发空余时间，生病了怎么办？
“航天员可以听音乐、玩游戏、看视频，实时观看电视直播，也可以随时给地面打电话。”黄伟芬说。
具体来看，航天员可以看新闻联播，而且是以实况直播的形式。航天员还可以和地面的家人、朋友、同事通电话，可以通过局域网络给地面发送文字短信、图片、视频，等等。
值得一提的是，航天员也都携带了私人物品。
“虽然飞船往空间站运送的物资很宝贵，但是工作人员还是为每位航天员准备了私人物品‘行李包’。”黄伟芬说，航天员们带上了各类私人物品，书籍、家人照片、小物件、小玩具。
在空间站的工作、生活中，航天员如果出现轻微的生病、外伤怎么办？
黄伟芬说，飞船上配备了百余种常用药品和医疗器械，航天员如果生病可以及时处理，他们也接受过相关培训，“因为飞行时间长，所以我们对航天员医学知识和技能的培训也大大增加。他们的自我救护和互相之间的救护能力大大提高。”
在之前的载人飞行中，航天员太空授课令人印象深刻。未来航天员们在空间站“太空授课”的场景是否还会重现？
黄伟芬说，虽然不一定有太空授课这种大型科普教育直播，但在轨的空间科普教育一定是将来空间站任务中的常态化工作之一，未来一定会利用空间站这个平台积极开展科普教育，比如结合航天员在轨生活、工作、实验试验等进行科普活动。
现在，神舟十二号已经进入飞天倒计时。黄伟芬表示，在飞天之前的最后阶段，航天员主要进行心理放松的自我调适，他们已经熟练掌握心理放松的方法，会实时进行自我心理调适，并为出征做相关准备。
接下来，让我们一起期待“神箭”离弦，中国人重返太空的那一刻。
【大龄求职】
48岁“失落大龄职场男”致信上海市长求工作 入职一个月后又离职
红星新闻消息，日前，一位48岁男子写给上海市政府的失业求助信引发热议。
写信者王先生（化名）自称高学历，曾任职外企高管，但失业三年求职无门。他和妻子育有两子，“一直在申领政府发放的微薄的失业金，加上偶尔挣到的咨询费及家里有限的储蓄勉强度日”。王先生还表示，“我们这些人的退休年龄被延迟到65岁，那就意味着我这样的大龄青年至少还需要工作十多二十年才能正常退休。”
6月15日，红星新闻记者在上海市人民政府网站搜索该邮件，网站“政民互动”一栏显示，该邮件名为“失落大龄职场男的求助信”，为王先生写给上海市市长龚正的求助信。来信时间为2021年4月6日。但点击该文时，显示已“404”。
▲相关求助信截图
网传截图显示，上海市人力资源和社会保障局回复称，已安排王先生所在松江区就业促进中心与其对接。4月12日，松江区就业促进中心将该信息反馈至其户籍地街道社区事务受理服务中心，并安排就业援助员和职业指导师进行跟踪对接。此外，相关单位还协助王先生办理求职登记、宣讲部分就业扶持政策；指导其完善简历；还为其推荐了四个岗位，包括销售管理岗、城市合伙人等。
松江区就业促进中心相关负责人6月15日告诉红星新闻记者，确有此事，王先生在信中言及的高学历、知名外企工作近20年等经历属实：“他信里面没有夸大。（在求职者中，）他的学历应该是高的了。”如网图所示，松江区就业促进中心确实为王先生做了前述帮扶。
▲网传截图中上海市人力资源和社会保障局相关回复
该负责人称，此前，王先生已于今年4月找到工作，在松江区就业促进中心推荐的一家民营企业任市场部副总。松江区就业促进中心为王先生推荐了四家公司，王先生面试了三家，最终选择了其一。“总体来说，他当时应该还是比较满意的，跟他的求职意愿比较接近。在求职过程中，他对自我的定位也在不断地调整。”
但工作了一个月左右，王先生离职了，“做了一个月，他还是觉得不合适，所以没做了。我们了解下来，可能还是跟企业文化有关系。他觉得这样一种氛围还是不适合的。因为（他当时就职的）是一个民营企业，而他原来就职的岗位，各方面条件都比较好吧。他接下来想找的岗位，是公共关系这一块的。我们后续也会进一步对接，尽量地去帮忙匹配。求职者找到我们，我们会尽力去帮忙，但我们只能按职能范围内来做，我们也不能替企业来做一些选择。”
该负责人还表示，该中心帮助的35岁以上的求职者“比较多”，今年，就业援助员和职业指导师已帮助了六十多例求职者，但像王先生这样写求助信给市长的情形，尚属首次。
该负责人坦言，还有比王先生年长的求职者，“年龄这一块，企业的关注度还是比较高的。我们也在不断地沟通协调，希望有一些岗位能够给到年龄稍微偏大一点的人。如果求职者的能力等各方面能够符合要求，也希望企业能放宽一点。经过我们的协调，也有一部分企业会在这块有所放松。”
【深夜鸡汤】
一个人正在走上坡路的6个迹象
一是，规律作息。
规律作息使我们精力充沛，对工作和生活都多有益处。早睡早起无疑是最佳的作息状态。但由于工作性质，或是一些特殊因素，早睡早起对许多人来说成为了奢望。那么，尽可能做到的就是使我们的作息变得规律。作息好了，生活便不会太差。
二是，多运动。
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动能够减少脂肪，改善体型；运动能够改善血脂血压，减少患慢性疾病的风险；运动还能够缓解情绪，减轻焦虑，让心灵更放松。从现在起开始运动，哪怕每天10分钟，也会遇见不一样的自己。
三是，不拖延。
喜欢拖延的人时间观念比较差，总喜欢把事情压到最后一刻做。他们通常工作效率低，导致工作成果也通常不够优秀。其实，人拥有的东西没有比光阴更有价值的了，所以千万不要把今天的事拖延到明天去做。拖延是成功路上的绊脚石，拒绝拖延才能够离成功更近。
四是，常思考。
一分钟的思考抵过一小时的唠叨。飞速发展的今天，我们每天接收的信息太多，以至于我们常常被海量信息淹没，丧失独立思考的能力。接收信息本是好事，但若缺乏辨别能力、不分真伪、不加思考，便极易被带入误区。人生在世，要做到常思考，常进步。
五是，常读书。
读书与不读书，过的是不一样的人生。常读书的人可以获取知识，学习观点，提高思想高度。读书绝对是提升自己最有效的方式。匡衡以“凿壁偷光”事迹流传千古，今日具备充分的阅读条件，又怎能拒阅读于千里之外？常读书不仅可以充实生活，更可以拓宽眼界。
六是，好心态。
人有好心态，便是天大的困难都很难打倒他。全身瘫痪，不能说话的霍金，唯一能动的地方只有两只眼睛和3根手指。即便如此，他却说出“我的手指还能活动，我的大脑还能思维。”这样振奋人心的话。人生的路是自己走出来的，好心态成就好人生。
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