视界网消息，立秋已过，最近早晚天气渐凉，风吹在身上有了清爽和阵阵的凉意，伴随着习习清风，今（23）天我们也迎来了农历二十四节气之中的第十四个节气——处暑。处暑代表着暑天即将结束，中医学认为，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
处暑是秋天的第二个节气，代表天气由热到冷交替的转折点。处暑后昼夜温差大，降水少，空气湿度低，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。
大渡口中医院主治医师徐凡告诉我们，处暑后燥气明显，此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。水分的摄取也不可少，早上起床后可喝一杯温水，平时可适量喝些金银花茶、菊花茶，清热解毒，滋阴润燥。
此外，处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以，人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。
为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、适量运动，有助于缓解秋乏。
重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙
原标题：处暑节气到 祛暑防燥更重要
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