《重庆市民健康公约》（以下简称《公约》）已于2020年6月13日正式发布。《公约》中提到，“早晚刷牙勤洗手”、“清洁通风很重要”、“咳嗽喷嚏掩口鼻”、“社交距离保持好”、“科学规范戴口罩”。
7月2日，重庆医科大学附属第一医院感染病科主任黄文祥在解读《公约》之个人防护时说，这几条既是预防新型冠状病毒感染最有效的方法，同时也是预防常见呼吸道传染病和消化道传染病的通用方法。
许多常见传染病，如感染性腹泻（痢疾、阿米巴、伤寒、诺如病毒）、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。WHO一项研究报告表明，目前腹泻和肺炎是导致儿童死亡的最主要元凶，全球每年有170万人死于腹泻类疾病，另有150万人死于下呼吸道疾病。而洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一，“即良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿童生命，比任何疫苗或医疗干预都有用。”
什么时候应该洗手？黄文祥说，吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情景下每次都洗手；洗手时使用流动水冲洗；洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品；洗手时长不少于20秒。
“一般来说，饭前便后、外出回家时立即洗手最重要。”此外，准备食物，接触生肉等；做完扫除工作之后、处理垃圾；接触钱币之后；接触别人之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子、喂孩子之前；接触过公共物件，如电梯扶手、门柄、电梯按钮、公共电话之后；接触动物、宠物之后等也应该认真洗手。
黄文祥强调，在洗手时尽量不要用脸盆；抗菌湿巾擦手代替不了用流水清洗的科学洗手方法，湿纸巾再怎么反复擦手也无法清除皮肤表面的细菌，而“免洗洗手液”等产品则含有化学物质。洗完手后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，也可以让湿手自然“晾干”。
做好个人防护，预防呼吸道传染病还应注意清洁通风，保持居室清洁。定时清除室内垃圾，尤其是腐败的植物、瓜果、霉变食物等。还要讲究个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，不用脏手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰。日常生活用品单独使用。保持社交距离，避免聚集。
“疫情期间戴口罩是降低及预防新型冠状病毒感染风险。”黄文祥说，科学戴口罩，对于新冠肺炎、流感、麻疹、肺结核等呼吸道传染病具有预防作用，既保护自己，又有益于公众健康。处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共交通工具等。在中、低风险地区，建议应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，建议戴一次性使用医用口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。即使没有弄脏，一次性口罩累计使用4-6小时后需要更换新口罩。
上游新闻·重庆晨报记者 钱也
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