高血压，以前是老年人比较担心的问题，现在是年轻人也要担心的问题，那么正处于中年，五十岁的你，是否也经常为自己的血压波动感到烦恼呢?今天小编就来带你去了解一下，五十岁的人，血压的正常波动范围。

人到了五十岁，血压在什么范围内才是正常的呢？

血压到底在什么范围内是正常的，其实这和年龄的关系不大，只要是成年人，血压正常的范围都应该是高压在90到140之间波动，而低压一般在60到90的范围内波动。这个正常的范围一般不随着年龄的改变而改变，所以说只要是血压超过这个范围或者低于这个范围，都是不正常的。但随着年龄的增大，特别是高于75岁的人群，这些人群高于如果在150的范围内也算是正常的。

有些人会简单的认为，只要高压和低压有一个在正常范围内，那就可以了。其实也不是如此，血压的高低，衡量标准是就高原则。小编打个比方，有人说自己的高压140，低压100也是正常的血压，因为自己的高压在140范围，其实这是不对的。虽然高压是140，但是低压显然已经超过了90，所以我们一般认为，这样的血压也是高压。大家应该能懂了吧。

那么如何才能维持血压的稳定呢?

定时监测自己的血压

想要稳定自己的血压，就要及时的搞清楚自己的血压波动的原因，所以每天定时监测自己的血压就显得很重要，这样可以根据测得的数据，对导致血压波动的原因进行准确的分析，从而针对的进行治疗或者稳定。

对于生活方式引起的血压波动，要及时的调整生活方式

有些人血压的波动，可能和自己的生活方式有关，比如：

1.吃饭太快，导致血压短时间内容易升高。

2.经常性便秘，会导致上厕所用力，血压出现波动。

3.经常熬夜，也会引起血压的波动。

4.剧烈的运动过后，血压波动也是正常的。

等等这些生活方式的其实都可能是引起血压波动的原因，所以如果是生活方式引起的血压波动，平时积极的进行调整就好。

疾病引起的血压波动，就要积极的进行治疗

有些高血压患者会伴随着一些其他的疾病，比如冠心病、心绞痛等情况，这些疾病的发作也会引起血压出现波动。若是这种由于疾病引起的血压波动，患者就要及时的进行就医，明确相关的病因，根据医生的建议进行相应的治疗，这样才有助于保持血压的稳定。

当然除了这3种情况之外，有些高血压患者如果进行降压药服用不正确，或者降压药使用错误，也都会导致血压出现波动，所以及时的调整自己的药物使用也很有必要。

对于五十岁左右的中年人来说，身体各方面机能也已经逐渐的下降，高血压等情况也会不期而至，所以生活中一定要注意积极的预防，积极的锻炼，保持一个好的体质。如果血压不在正常的范围内，也不要过分的担心，每天定时的监测，找出自己血压波动的原因，进行针对的调整，也能帮助维持血压的稳定。

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