长达40天的三伏天终于结束了，出伏了！出伏意味着秋天就快要来临了，天气会变得越来越凉爽。但是出伏以后，并不是说天气说不热就不热了。因为今年的处暑节气是在8月23日，出伏后要等几天才能迎来这一节气，何况即便处暑来临，气温也不会马上凉下来，不是有句老话叫“处暑正当暑，胜似秋老虎”吗。所以出伏过后的重庆仍然是烈日高照，部分区县的最高温度可超过40℃。
事实上，不管南方，还是北方，处暑后都还要热上一段时间，不过北方处暑之后也就意味着真正的秋天就要开始了，白天热早晚凉，下几场雨也就彻底凉爽了。而南方地区，即便处暑之后，可能还要热上一阵子，“立秋不是秋，天凉白露后”，处暑节气刚好处在立秋和白露之间，还会受到副热带气压影响，北方天气会慢慢由热变凉，但南方的暑气还未消。
我们要注意的是，出伏后虽热气犹在，但毕竟是早已立秋，已经出伏，快到处暑，所以不能忽视这日益出现的“中午热，早晚凉”的天气特征。对此，重庆人应该这样来应对这一季节所特有的特征——秋乏、秋燥。
祛湿：试试“出伏贴”
夏末秋初湿气重，湿气阻滞在脾胃中，就易伤身。特别是中老年人，脾脏功能下降，就更容易受到水湿的侵害。可以试试“出伏贴”，祛除残余湿邪。
将茯苓贴到肚脐上。用茯苓末10克，用温水调成糊状敷在肚脐上，再用无菌纱布覆盖固定。一般12小时换1次药，连续敷4次就可以了。这样，茯苓利水渗湿的有效成分就可发挥作用。
除此之外，也可以用藿香煎水后来泡脚，按揉小腿内侧的阴陵泉，也有很好的排湿效果。
润燥：多吃三种瓜
出伏后既要祛湿，又要防燥，这个交替的季节，建议大家多吃三种瓜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。
冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合这个季节的菜品。猪肉本身就具有润燥的作用，冬瓜很利尿，同时营养丰富，弥补因夏季天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。
苦瓜和丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用，小编推荐的两道菜是苦瓜炒鸡蛋和鸡肉丝瓜薏仁汤。但苦瓜偏寒凉，不要吃太多或去苦后食用。
解乏：睡好运动适量
秋天容易秋乏，人应该保持充足的睡眠，尽量每天睡足8小时。
运动量也要保持适量，过多或不运动，都会让人颓废，易犯困，且面对变化的气候容易感冒。
来源：健康时报网、李阿冰网易号
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