11月7日一大早，阳光就出现在重庆上空，很多市民趁着好天气出门玩耍。截至15时，秋日暖阳洒遍全城，除南川外，其余区县最高气温超20℃，沙坪坝站最高气温达到了22.2℃。
今天7时14分，立冬。这个时节，要防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；冬令饮食，应避寒就温，营养以增加热能为主；冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。
明日好天气会延续吗？市气象台预计，未来三天还有阳光，7日夜间到9日白天，我市以多云或阴天间多云天气为主，8日夜间局地有零星降雨；9日夜间到10日白天，各地多云到晴，气温方面，大部分地区最高气温在10-24℃之间，中心城区气温在13-23℃之间。
专家提醒，适当紫外线能预防骨质疏松，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。不过早晚温差大，应注意早晚间的保暖。
未来三天天气预报
11月7日夜间到8日白天，中东部地区多云，其余地区多云转阴，坪坝河谷地区早上有雾。大部分地区气温10～24℃，城口及东南部7～23℃。中心城区：多云转阴天，14～21℃。
11月8日夜间到9日白天，各地阴天或阴间多云，夜间局地有间断小雨或零星小雨。大部分地区气温11～22℃，城口及东南部9～20℃。中心城区：阴天间多云，气温15～21℃。
11月9日夜间到10日白天，各地多云到晴，坪坝河谷地区早上有雾。大部分地区气温10～24℃，城口及东南部7～23℃。中心城区：多云，气温13～23℃。
上游新闻·重庆晨报 钱也
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