最近一段时间，热门综艺《奔跑吧》和《初入职场的我们》都把镜头对准了职场中的“90后”们。“90后的职场焦虑”这个话题，最近几天多次登上微博热搜，引起网友们的探讨。相比前辈们，“90后”们也迎来了属于自己的“职场焦虑”。
杨悦 29岁
自称职场“鸡娃” 累到想吐却不敢停
“我觉得我小时候是第一代‘鸡娃’，现在是‘职场鸡娃’。”在微博上关于“90后职场焦虑”的话题下面，杨悦这样评论。
29岁的杨悦在重庆璧山的一家机械制造公司做采购，主要的工作是与国外的供应商沟通，采购该公司产品所需要的各种配件。杨悦大学学的经济专业，两年前才进入这家公司，“进来了才发现特别专业，而且我们行业圈子很小人才又很多，竞争压力很大。”
这两年，杨悦几乎没有一个周末是休息的，她为自己报了各种专业进修，除了学习自己所在行业的职场英文，她还在每周末到外语机构学习德语和日语，“我都计划考级拿证。”两年来，这些学习从未中断，在此期间，杨悦闲暇时间基本都待在家里或者图书馆学习，“我目前还在考注册会计师，去年过了3门，今年正在抓紧复习，希望能考完所有科目。”
杨悦每天工作回到家已经晚上10点多钟，她无法在工作日学习，只能让渡了自己整整两年的双休日。杨悦时常觉得自己的周末就像回到了高中时，被辅导班占满，父母那时总希望她能是班上前几名，“就是现在流行的‘鸡娃’，很累，但不能停。”而现在，她学习外语，是因为她目前所在的行业与日本、德国等几个国家的企业接触最为密切，“我们行业优秀的人太多了，可能不知道哪天我就被取代了。”而考注册会计师，是因为“给自己找个退路。”
李乐然 30岁
“我尽全力也没法达到爸妈的水平”
虽然只有30岁，但在重庆本地一家地产企业工作的李乐然已经连续两年是单位的“先进个人”了，但李乐然却觉得自己还差得太远，“在职场中走得越久，发现和自己曾经想要达到的目标离得越远。”
李乐然大学毕业就进入了现在所在的公司工作，进入公司后，他给自己设立了职业规划，在35岁左右，成为公司的一名中层，“我当时觉得，如果好好干，35岁成为中层是理所应当的，因为我的父母，还有身边的一些长辈，基本都是在那时进入管理层的。”
现在，李乐然30岁，但他发现按照目前的情况，他在35岁很可能达不到父母一样的高度，“我们单位从去年开始，进的新人就都是研究生毕业了，他们的升职空间更大一些。”
最近一年左右，李乐然发现自己的睡眠问题日益严重，他变得越来越焦虑，“如果我35岁无法成为管理层，那么我的后半段职场只有止步不前了。”而李乐然没有勇气跳槽，“我们公司在重庆算是比较一流了，去到其他地方不见得更好。”
他们的焦虑 除了压力还有健康
上游新闻·重庆晨报记者随机采访了15位“90后”职场人，其中11位都认为自己有“职场焦虑”。经过梳理，大家的焦虑基本集中于“竞争过大”“健康问题”以及“付出回报无法达到期待”这三个方面。
从事厂房销售工作的秦先生29岁就因为长期饮酒患上了痛风，而且连续两年体检都有三高问题，父母让他为了健康换一个工作，但秦先生拒绝了，“我现在在我的行业已经有了资源，再用几年重头再来，我没有时间。”
另一方面，多位“90后”职场人在接受访问时提到，在他们踏入职场时，对于职场竞争的预估远远不够，“我看着我父母那一辈的职场，我们的压力大太多了。”28岁的林女士觉得，自己已经很努力在职场中拼搏，但对于爸妈对子女的投入来看，基本等于“赔本买卖”。
专家：
竞争压力增大 要学会正视自己
针对“90后”表现出的职场焦虑，心理专家、重庆明亮心理咨询所所长邱驷介绍，“90后”的焦虑有时代发展的显著特点。
在“70后”、“80后”进入职场时，社会整体的竞争压力并不算大。而在“90后”成长的这段时间，中国社会飞速发展，经济条件改善，社会发展让教育同步发展，人们对于教育的要求越来越高，人才竞争的压力也就越来越大。另一方面，“90后”孩子的父母对于孩子教育的投入和期待也越来越高，“90后”孩子本身和他们的父母对于生活的向往和需求也越来越高，这也让“90后”孩子对于自己的要求和期待更高。
进入职场后，一些孩子会把小时候父母的期待、社会的期待转化为自己的对自己的要求，无论自己怎么努力，内在也无法达到认同，他们需要父母、社会的评判和肯定，忽略了自身对于自己的认知。
邱驷提醒，要从根源改善焦虑，就要认清职场竞争不是个人能控制的，而个人不可能是十全十美的，每个人都有缺点和短处，要做的不是不断为自己加压，而是正视自己的能力，同时扬长避短。学习和提升自己最重要的是为了让自己得到满足和成长，而不是为了外部的肯定。
在职场中，每个人都会有压力，压力越大，越要重视自己的身体和情感的体验。建议每天都给自己一小段完全属于自己的时间，可以只有十分钟，但必须抽离工作、压力，完全放松。每周给自己安排至少一次放松的体验，可以是一场电影，也可以出去爬山，让自己学会释放。
如果发现自己的焦虑、失眠等问题已经影响了正常的工作、生活，要寻求专业的帮助和疏导。
上游新闻·重庆晨报记者 石亨
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