最近天气降温，阴雨绵绵，有的只是抵不住的寒冷，于是，“居家神器”——秋裤，频频占据话题榜。我们先来看看几个有趣的关于秋裤的话题。

1、有一种青春叫“打死不穿秋裤”，有一种成熟是“我妈没张口，我自己套上秋裤”，有一种老去是“妈，我秋裤呢！”对寒冷最大的尊重是“袜子包住秋裤腿儿”；

2、据说，穿秋裤的原因只有两个，一是你觉得冷了，二是你妈觉得你冷了；

3、秋衣角扎秋裤里，秋裤角扎袜子里，是对冬天最基本的尊重；

4、万水千山总是情，没穿秋裤就不行；

5、这世上只有两种人：穿秋裤的和不穿秋裤的；

6、问苍天晴为何物，只叫人加条秋裤……

哈哈，又到了“你妈喊你穿秋裤的季节”，妈妈的理论就是“不穿秋裤就会得关节炎！”小编从小对此将信将疑，总认为是妈妈吓唬人的。

那不穿秋裤，到底会不会得关节炎？

年轻时腿部受寒老了要“还”？

很多人认为，衰老之所以人总是从腰腿痛开始，就是因为年轻时没有注意腿部保暖，“伤了膝关节”，所以，年老时得到“报复”。

其实是，摩擦会消耗骨关节的“使用寿命”。因为大部分关节炎的发生，都与关节到了“使用寿命”有关。最影响“使用寿命”的因素就是“摩擦”。

摩擦、摩擦，似魔鬼的步伐……

人只要活动，关节就会产生摩擦。长年累月的“摩擦”消耗着骨关节的“寿命”，几乎所有人到了40岁以后，都会有一点骨关节炎的病理改变。一些可能导致关节过度使用的职业，如运动员、地质勘探员、护林员等，骨关节会提前“退休”，出现关节炎。

关节炎危险因素里没有“寒冷”

目前已知的骨关节炎危险因素还包括：高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、免疫系统紊乱、微生物感染等。这些都有可能导致骨关节“使用寿命”的缩短！

既然这么多危险因素里都没有“寒冷”这一项，你是不是可以得意地回家怼老妈了？别急，往下看。

“寒冷”会加剧关节炎患者的疼痛

为什么老一辈人将“寒冷”和关节炎联系起来呢？这也的确是经验之谈，因为每次赶上天气变化、潮湿受凉，患关节炎的人就会疼痛加重，苦不堪言。

目前为止，这一问题科学上并无定论，有人认为寒冷环境改变了关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性有关;也有人认为这完全是人们的心理作用，当寒冷影响到人们情绪的时候，负面情绪可以降低疼痛阈值，因此使人感受到疼痛。

不论是哪种原因使寒冷加重了关节炎患者病情，人们还是应该对自己的关节加以爱护，因为在寒冷的天气中，人们会出现肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少的暗影，这样关节发生意外受伤的几率也就会大大增加，对人体造成间接的伤害。如果长期如此也无疑会增加关节负担，减少关节使用寿命。

此外，还要提醒大家，关节疼痛或是因为关节磨损导致的关节炎，还有能是因为人体的免疫系统出现问题，攻击了自身关节组织而导致关节炎症的，这种疾病称为“类风湿性关节炎”。

此病是一种特定的主要累及关节滑膜的自身免疫病。在这种疾病中，异常的免疫系统不仅仅攻击自身的关节滑膜，还会攻击其它器官，如眼部、肺部、血管等，因此一经发现就需要积极治疗以免致残。

不痛就可以肆无忌惮穿短裙、露脚脖？NO

有人说了“这样说我就可以正大光明地穿短裙、露脚脖了！”，且慢！

要知道就算寒冷不引发关节炎，也会使关节变得僵硬不灵活，不注意关节保暖会使意外受伤的几率增加。如果长期如此，无疑会增加关节负担。

另外，提醒那些露脚踝的孩子们：踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着大量淋巴管、血管、神经等重要的组织。长期脚踝受凉，会连动对身体造成一系列伤害。

天冷，保护膝关节至少做到以下几点

1、注意保暖，该穿不穿必受其害

当然，穿秋裤属于个人自愿的行为，如果身体强健不是非穿不可。但对于成天坐在办公室缺乏运动、抵抗力差的人来说，保持关节部位及邻近的肌肉、韧带温暖非常关键。

而关节炎患者出门更要全副武装，手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，适当增加护腿、护腰，以抵御室外低温对关节的侵袭。

2、活动量不能减，猫冬不可取

天冷了，人都喜欢猫在家，活动量骤减，体重也随之增加。体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，因此运动减重非常必要。另外，适当的活动能帮助关节保持灵活性、正常发挥功能，而活动量下降，反而不利关节健康。 

可选择在室内进行适当的有氧运动，跑步机、健身自行车、室内游泳池游泳等。

3、经常做做拉伸运动，关节更健康

适度的拉伸运动能使关节保持灵活，肌肉放松，提升身体的柔韧性，有效减少关节问题。

4、出太阳了就去晒晒，骨头更强健

天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。 特别是女生，更要护膝。临床上发现，女性患膝关节炎的比例远超于男性，这是因为在绝经后，女性体内雌性激素大量下降，全身骨质流失加快，软骨变薄、变脆、不耐磨损。女性膝关节的保护，贵在早开始、长坚持。除了必要的锻炼外，还要勤晒太阳，“活化”体内的维生素D，吸收和利用钙、磷，帮助骨骼强壮。

5、适量补钙，有利保护膝关节

想要保护膝关节，补钙也非常重要。当骨质疏松(内分泌科)时，关节容易患病。牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入，也有利于膝关节的保护。多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。

6、非处方止痛药，不是想吃就能吃

有些朋友关节疼了就吃点止痛药扛过去，如：泰诺、布洛芬及萘普生等，其实都是治标不治本的办法。如果同时还患有肾病或胃溃疡等疾病，服用这些止痛药可能会雪上加霜。所以经常出现关节疼痛一定要及时去医院，在医生指导下使用止痛药物。

来源：广州日报、光明网、重庆时报

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。