中国国家地理微信公号消息，

今天我们讲，

睡不醒的冬三月。

每当冬季来临，

很多动物都疲于应对，

无脊椎的蜗牛闭关自守。

两栖爬行类的蛇盘踞地洞之中，

哺乳类的松鼠和熊往往藏匿于树洞。

人类同样受到冬季的困扰，

容易变得更加贪睡，

睡或者不睡，这是一个问题。

为什么冬天会“睡不醒”，

怎么做才能摆脱冬季嗜睡呢？

▲ 冬眠的刺猬  

人类篇：贪睡无罪

由于冬天比较寒冷，

人类以及其他多数内温动物，

为维持相对恒定的体温，

需要消耗的能量大大增加。

同时每到冬季，

在自觉或不自觉的情况下，

人所摄入的食物也会相应增多。

吃得多，才能获得更多的能量，

而这些能量除了对抗寒冷、维持体温以外，

很大一部分也用于消化食物和分解脂肪。

更多的血液用于消化食物和获得能量，

因此脑部供血会时常短缺，

脑供血不足的表现。

就是打哈欠犯困精神不集中，

同样是和脑部的血液有关，

在冬天犯困还有另一重要原因，

开窗通风换气相应减少，

屋子里二氧化碳的浓度较高，

血液中含氧量相对较低，

脑供氧不足，也体现在眼皮坠地哈欠连天上。

动物篇：冬眠有理

冬眠的对动物的意义在于，

尽量减少身体内外的生命活动，

将能量消耗降到最低，

以挨过环境严酷的时间段。

动物冬眠时，能把生命的时钟调得多慢呢，

生活在北美洲的普通箱龟，

冬眠时心脏5~10分钟才跳1次。

更夸张的是它们几乎完全不呼吸，

只靠皮肤吸入少许氧气。

外温动物的冬眠往往并没那么惬意，

因为它们的体温依外界的环境温度而变化，

当环境温度低到威胁生命的致死温度时，

它们可能就无法再醒来了。

内温动物的冬眠则相对灵活，

当外界温度太冷，或局部体温太低，

它们能在不觉醒的情况下，

通过增强代谢率抵抗低温。

而当环境温度低到威胁生命，

它们会随时醒来，

寻觅食物补充能量或者换个温暖的地方再睡。

最初，人们根据动物体温的高低，把动物分成温血动物和冷血动物两类；后来，人们又根据动物体温有无稳定状态划分出常温动物和变温动物；再后来，依据动物自身对体温的调节能力，划分出了外温动物和内温动物。外温动物的体温根据外界环境而变化，比如两栖类、爬行类；内温动物决定体温的热源主要是机体自身产热。

▲ 冬眠后变“苗条”的地松鼠  

反抗篇：摆脱冬季嗜睡

动物冬眠，

是因为没有足够的能量用以，

对抗寒冷，维持正常的新陈代谢。

而人类呢，

当能量用于抵抗严寒的时候，脑供血匮乏，

造就了“睡不醒的冬三月”这一说法。

所以如果把动物挪到温暖的环境里，

同时提供充足的食物，

它们可能就不再需要冬眠。

而人类如果想摆脱冬季嗜睡，

首先是保暖，

节省用于抵抗严寒的能量。

其次避免饭后立即大规模动用脑，

让消化和思考分开。

最后，屋内时常换气，

也是驱赶倦意的有效手段。

原标题：地理知识 | 冬天为什么睡不醒

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