不想每逢过年胖三斤!送您一份“春节刮油指南”
    02-15 19:48:38 来源:全国卫生12320微信公号

    俗话说

    每逢佳节胖三斤

    面对即将到来的春节

    走亲访友少不了

    各种饭局也是接踵而来

    每天吃着各种油腻的食物

    不仅脂肪在堆积

    肠胃也十分吃不消

    因此,在春节来临之际

    特意为大家准备了一份

    “春节刮油指南”

    快快提前收藏好吧

    哪些食物最刮油?

    酸梅汤:除了夏季解暑,其实最重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

    山楂:含有大量粗纤维,可促进肠蠕动,帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化的作用。

    大麦茶:用焙炒过的大麦制成的大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。此外,它具有独特的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,还不会带来任何多余热量和负担。

    苹果:富含丰富的膳食纤维果胶,基本不含热量,每次经过人体时,总会“随手”将脂肪、油脂等物质带走,同时还会令皮肤更加光亮润泽。

    春节刮油的饮食原则

    绿色蔬菜补充纤维

    节日期间运动量减少,要特别注意膳食纤维的补充,多吃新鲜的蔬菜,少吃肉。

    清淡食物配粗粮

    饮食清淡,主食以谷类粗粮为主,可适量增加玉米、燕麦等,同时多喝粥和汤。

    多喝热水解油腻

    多喝热水,加快胃肠道新陈代谢,减轻肉类食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以。

    吃水果平衡消化

    吃水果能调整节日里失衡的消化功能,例如橙汁和木瓜。注意不要在饭后立即吃。

    原标题:【健康】不想每逢过年胖三斤!送您一份“春节刮油指南”,速速收藏吧!

    【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。

    • 头条
    • 重庆
    • 悦读
    • 人物
    • 财富
    点击进入频道