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专家建议:老年人每天玩游戏控制在两个小时以内即可 还要注意坐姿
10-19 09:43:56 来源:北京日报客户端

北京日报客户端消息,“时代真的变了,20年前是我妈去网吧抓我,现在是我每天提醒她关灯睡觉别玩游戏了。”司女士感慨。这一届老年人正活跃在互联网的各个角落,不但上网看新闻、刷短视频,甚至一跃成为游戏用户增长主力军。但这群努力想要模糊自己年龄的老年玩家们,也时常感到追不上时代节奏,渴望游戏对他们有更多的理解和包容。

现象:

这届老年人爱玩游戏

“可以啊,大爷!”英雄联盟游戏主播霸哥看着自己的英雄被单杀,倒吸了一口气:“没想到还有大爷来抢饭碗。”

霸哥口中的“大爷”,今年61岁。“只要我还能拿得动鼠标,我就没有老。”在日常生活中,“疾风大爷”既喜欢盘手串、养鹩哥、玩文玩葫芦,也酷爱玩《英雄联盟》,凭借着非常考验玩家手速的拿手英雄“亚索”迅速圈粉,他一跃成为粉丝数超118万,获赞数超1400万的新晋超人气游戏主播。

B站知名游戏UP主“骨灰级游戏玩家_杨老头”本名叫杨炳林,今年85岁。他玩游戏的视频在平台的播放数已经1800万次。“《对马岛之魂》我打了一个多月才通关,玩过的还有《狙击精英3》《战神3》《赛博朋克2077》《孤岛惊魂5》等。”对于玩通关的游戏,退休前曾是高级工程师的他都有认真的记录,有时还会整理成文字或视频向年轻人分享心得体会。

不过,更多老人受精力、视力和操作技巧等限制,被拦在了《王者荣耀》《和平精英》等大型手游以及主机游戏之外,大多数人会将目光投向《斗地主》《腾讯麻将》《开心消消乐》等棋牌类或休闲类游戏。“《开心消消乐》操作简单好上手,孙女也会玩,偶尔还能交流一下,闯过复杂的一关特别有成就感。”唐奶奶说。

记者在走访中发现,许多老人对上手会玩的游戏表现出远超外界想象的热情与忠诚度,花费在某一款游戏的总时长十分惊人,短则两三百个小时,长则上千小时。

“一天不玩我就浑身难受。”谈起《英雄联盟》,“疾风大爷”不止一次这么感慨。

呼吁: 

游戏能否适老化改造

老年人打电子游戏有益处吗?美国伊利诺伊大学心理学教授和其助手的相关研究,给老年人预防痴呆、延缓大脑衰老提供了一种新的思路:他们认为,老年人如果可以在晚年适当养成玩电子游戏的习惯,可以起到预防大脑衰老的作用。

对于很多老年玩家而言,游戏有时承担的情感寄托作用比锻炼大脑更加重要。“除了玩游戏活跃脑子外,天天跟这群年轻人在网上待在一起让我感觉没那么老,每天都感到特别开心。”老年玩家王大爷说。

不过,努力想要隐藏自己年龄的老年玩家们,也常常感到追不上节奏。有老年玩家向记者反馈称,游戏版本自动更新后他们往往会一头雾水。“游戏不下载更新就不让玩了,但新界面也没明确引导,很多时候屏幕字太小看不清,按键也不好按。”唐奶奶表示,自己特别希望游戏的按钮和字体能自动放大一号,这样她就不用那么费劲。

相比于交通出行、社交通讯、生活购物等领域,游戏仍是目前APP适老化改造的空白区域。“我们虽然老了,退休了,但一定就只能变成边缘人吗?一定要被淘汰吗?”王大爷表示,希望年轻人对老年人有更多的包容和理解,市面上也能有更多照顾到老年人需求的“适老化”游戏。“不用专门给我们开发几款游戏,只需要让我们能更好上手就行,我们也想及时跟上这个时代。”

提醒:

玩游戏时间不要过长

相关专家表示,适当地玩游戏,可以帮助老人提高大脑的灵敏度以及记忆力,达到预防老人大脑衰老的目的。但如果过度地玩游戏,每天玩很长时间游戏,甚至沉迷,这就有些本末倒置了。

一方面,长时间的游戏,会导致大脑里积存的信息量越来越多,老人因为年龄的增长,大脑承受量本来就比较低。长此以往,反而会增加大脑的磨损。另一方面,长期盯着电子屏幕,也会损伤视力。

一般而言,根据相关标准,老年人每天玩游戏控制在两个小时以内即可。同时,还要注意玩游戏时的坐姿等。

原标题:专家建议:老年人每天玩游戏控制在两个小时以内即可 还要注意坐姿

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