（上游新闻记者 喻舒）天气慢慢凉快下来，有些人会因为突然的掉发增多而备感困扰，换季脱发究竟是怎么回事？人们在应对和治疗上有哪些需要注意？记者采访了重庆市中医院（道门口）皮肤科副主任、主任医师、医学博士、硕士研究生导师闫国富。

换季脱发为生理性脱发大多会自行缓解

闫副主任表示，头皮的毛囊一般有三个生长周期，大部分的毛囊处于生理期，这个时期会在3年左右，少部分毛囊处于退行和休止期，退行期一般会在3周左右，休止期也就是头发掉落的时期，一般会在休止期3个月之后。    

秋天换季的时候，气候改变可能会影响到头皮的健康，导致毛囊掉落的头发会比长出来的还要多。此外，低温会降低人体新陈代谢的能力、毛细孔也会缩小。在多重因素之下使得毛囊被阻塞，也可能是因为皮屑芽苞菌异常增生而无法健康地长出毛发，导致落发增加。而这样的脱发称为生理性脱发，也称休止期脱发，除了季节的原因，可能还与怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等有关系。

如果你的头皮没有发炎的现象，掉下的毛发大多已“寿终正寝”的话，那么很可能就是秋冬常见的季节性掉发。有些人秋冬会有掉发增加现象，称为季节性掉发，若是头皮和头发都健康，通常不需要治疗即可自行缓解回复正常。

脱发和精神压力有关

“一般人的头发约有10万根。头发也有寿命，所谓生长荣枯，到一定时期就老死脱落，这是正常现象。”闫副主任指出，健康人日常掉发量应该是100根左右，如头发大量脱落，枯黄易断，头皮屑多，就是一种病态了。” 

闫副主任提醒，每天都十分的焦躁不安是会导致掉发的，你的压力越大，那么脱发将会更加严重，他解释说：“人体的一切活动都是归大脑管，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。”

“睡好、吃好、多笑，最利于养发。”此外，闫副主任指出，应该经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。

5大错误洗头方法你占了几条？

正确的洗头方法也能够一定程度上缓解生理性脱发。闫副主任表示，很多人洗头发的方式其实都是错误的，比如说用指甲挠头皮、护发素的错误使用等都会让头发掉的更厉害，他指出了5大错误的洗头方式。

1.头发刚浸湿就抹洗发水有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。

2.洗头时用指甲挠头皮指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。在洗头发的时候最好是用指腹按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康。

3.护发素涂在发根由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

4.护发素不冲洗干净有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。

5.湿着头发睡觉 洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

慎用市面上的防脱产品

不少人出现脱发的情况，就爱“病急乱投医”，尝试各种防脱方法。然而，生理性脱发可自行缓解，病理性脱发则需要到医院进行正确治疗，因此无论如何，盲目自行选用方法应对脱发问题都是不可取的。

闫副主任告诉记者，民间流传着不少治脱发的偏方，有些厂家就用它们制成产品，如生姜洗发水等，这类市面上所有的，宣称可以防止脱发的，日常用品，包括洗发露护发素，都不会有明显的效果。并且，如果药不对症，或使用不当，偏方可能会适得其反。直接涂抹生姜、酒等刺激性物品，还可能损伤头皮，引发头皮炎症，加重脱发。

闫副主任表示，治疗病理性脱发是一个长期的过程，“三五七天见效”的产品肯定不可靠。

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