说起健身，如果你的理解还仅仅是在健身房里“撸铁”，或者是围着公园跑步，那恐怕是没跟上最新的健身潮流。事实上，许多喜欢通过健身APP和网络健身视频网站获取信息的年轻运动爱好者，对于HOLOFIT应当并不陌生。这种近年来兴起的全息沉浸式运动训练系统，提供了另一种体验——仍是在健身房内，不过有点幽暗的灯光氛围仿佛把健身者带入了一场科幻片或者冒险游戏当中。这是种怎样的健身体验?今（26日）晚，记者在大坪时代天街一间新开的健身馆里，见识了HOLOFIT在重庆的初次亮相。

全息沉浸式运动训练系统可以生成模拟跑道

体验者：感觉像在打游戏 

蓝色的灯光效果把这间健身房的HOLOFIT全息训练区照得犹如阿凡达的科幻世界，一面墙上是信息显示区域，地面上则被投影成为互动区。在HOLOFIT培训师黄承涛的邀请下，6位市民作为体验者来到了全息训练区中。 

健身教练在这套科技感十足的场景中演示

黄教练这次带领他们体验的是一堂能量筒的训练方案。体验者先用手机扫码注册，登记自己的昵称、年龄、身高、体重等信息，带上运动手环，信息区的屏幕上便出现了6人的头像，头像下则是心率和消耗的卡路里指示，两项数据将随着体验者在健身过程中的生理变化而实时更新。 

运动者资料和实时心率、消耗卡路里显示在屏幕上

课程开始，6位体验者根据投影的信息站好自己的位置，跟随教练的指示进行动作，每一个动作脚步的站位以及能量筒要摆放到哪个位置，都用投影的方式投射到了地板上，体验者能很轻松地掌握相关的技术要领。 

10分钟的课程下来，体验者唐潇骁满头大汗，他平常也喜欢在健身房挥汗如雨，这样的“小团课”也上过不少，但全息沉浸式的体验还是让他感受到了不同。“最直观的感受就是像玩游戏，确切地说是联机对战那种，屏幕上有每个玩家的头像，心率和消耗信息就像游戏里你的生命值、经验值这些。”唐潇骁感觉课程内容上与以前参加过的徒手健身私教课差别不大，“要说监控自己的身体信息，戴个运动手环也可以实现，但是把每个人的信息投在屏幕上，我感觉有种竞争的气氛，激励自己做得更好，也有点玩游戏的感觉，总体来说，很有新鲜感。” 

培训师：好看是外表，安全、有效才是本质 

作为培训师，黄承涛对于传统的健身方式也很熟悉，对全息沉浸式健身了解的越深，他对于其“好看好玩”的外在越是不看重。在他看来，对于健身本身的提升才是最重要的。

体验者可以跟着投影在地上的标志规范自己的动作

“第一个区别就是安全性，我们在健身时佩戴心率手环，投放到屏幕上可以看到每个人的方框有不一样的颜色，分为蓝绿黄红，红色代表强度最大，如果你的方框变成红色了，那就说明当前你的运动强度过大，需要停下来休息休息。而之前三种颜色，则代表你可以把自己的强度提一提，根据自己的情况调整自己的运动状态。”黄承涛说，“然后就是有效性，我们以前的徒手健身做一个深蹲，你不知道你要站多宽，现在你可以根据投影调整自己的站位，这是一个基础、标准的站位，让你的动作标准。而以前就是教练说，脚分多宽，然后健身者去进行一个形象上的理解。”

在课程结束后，健身者还可以收到短信得知这节课做了些什么、达到什么样的训练效果，这种反馈能让学员了解下节课要往什么目标去提升。 据了解，根据不同的健身项目，还有不同的课件针对不同的训练效果，因此在投影的表现上还有更多种类的体验。那么重庆市民要如何体验到这种不同的训练方式呢？引入这套训练系统的周锦豪告诉记者，目前虽然已经建设好了，但还没有正式开放，但他相信：“很多放弃了运动的人，在碰到这个课程之后，又会重新地开始运动。” 

体育科学专家：科技提升趣味性 规范技术动作 

抛开酷炫的场地氛围，全息沉浸式健身的内容事实上和传统的体能训练方式并无太大区别，难道这样的“科幻健身”体验只是商家的一个噱头？上游新闻·重庆晚报慢新闻记者也向专业人士进行了咨询。 

重庆市体育科学研究所专家、重庆市体育科学协会副秘书长郭淳告诉记者，在运动健身中最大的难点其实就是坚持。“让一个人去通过运动减肥，可能一两天能坚持，但久而久之，大部分人是很难持之以恒。”郭淳认为，高科技应用在健身当中就很能解决这样的痛点，“首先声光电技术的运用，能很好地提高运动的趣味性和娱乐性，这让很多感到运动枯燥的人有兴趣坚持健身。另一个方面，则在于通过科技手段对运动的标准进行辅助，可以达到一个对你的动作进行评定的效果，体育运动都是有规则的，一场比赛精不精彩，需要有一个标准和裁判人员，而往往有时我们自己去健身，并不能很好地把握标准，在科技的辅助下，也相当于体现了一个裁判的作用。帮助参与者把握强度和动作的精准性。” 

而全息沉浸式的健身体验往往在相对昏暗的环境下进行，营造一种科技感和未来感，这对于运动本身是否有所影响呢？郭淳认为这一点并不好评判，毕竟暗环境同样是一种运动体验，每个人有个体差异，对于健身环境的要求也各不相同。郭淳举例，用科技改变健身环境不是新鲜事物，像是现在的一些登山机、单车健身器材，都会用投影制造户外的模拟环境，“当然我们最推崇的还是进行户外锻炼，当然如果条件不允许，通过科技手段进行模拟也不失为一种补充。”

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 李卓然 文 受访者供图 

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