都市热报微信公众号消息，婚姻中有“七年之痒”，职场上亦有“三年之痒”之说，往往在工作的第三年会出现不适应期，感觉工作单调枯燥，没激情，甚至失去信心。

最近，读者戴军就倾诉称，他从毕业到现在，换了多份工作，都不超过三年，感觉再待下去也没有发展，现在又想换一份工作，不知道会不会再次遭遇“三年之痒”。

毕业换多份工作总在第3年遇困

戴军（化名）34岁，典型的“85后”，昨天，记者在光电园轨道站见到他，身高1米7左右，偏胖。他目前在附近一家广告公司做平面设计，“最初觉得平面设计挺有挑战性的，现在越来越觉得没劲，心累。”

他向记者抱怨，大学学的美术设计专业，毕业至今11年，大大小小工作换了七八次，最长的一份工作也不超过3年，“每次工作前都信心满满，到了第三年就没了激情，感觉换工作就像蜻蜓点水，沉不下心来做事。”

最近，公司接了一个园艺展览的设计项目，安排戴军做项目负责人，每天加班到深夜，这已经成了他的工作常态。令他苦恼的是，尽管很努力工作，却没有得到领导认可，“刚进公司时，目标是第三年月薪过万，升职做产品经理，到现在一样没实现，渐渐也就感觉枯燥乏味。”

如今，戴军脑子里每天都在想同样的问题：我该辞职走人还是继续坚持？

他的“三年之痒”职场路

工作1：文案策划    时长：2年11个月

离职原因：学不到东西没挑战性

戴军说，毕业工作11年来，只有第一份工作时间最长，有2年零11个月。2008年毕业后，他在解放碑一家公司做文案策划，“公司虽然规模不大，但每个月有5000多，那时觉得很幸运。”

更令他感到幸运的是，文案策划是自己从没尝试过的东西，一切都那么新鲜并充满挑战。工作第一年，自己一个人学着写文案、做材料；第二年，不仅写文案，还独立执行线下活动，很多事一个人都能完成，一切顺风顺水；到了第三年，戴军就感到疲倦了，“每年工作都差不多，千篇一律，更可悲的是工资一点没见长。”戴军觉得，这份工作也许不适合自己，选择裸辞。

工作2：平面设计   时长：2年7个月

困惑原因：工作枯燥压力大

第一份工作裸辞后，戴军选择在家修养半年，此后他做过销售，做过企宣，做过新媒体编辑，但工作时间都不长，直到三年前，来到现在这家公司做平面设计。

“刚开始进公司觉得蛮有意思的，一来终于重拾大学专业，二来没有真正做过设计，一切都那么熟悉又陌生。”同样，前一两年还行，最近他又发觉自己越来越不喜欢现在的工作了

“公司经常加班，客户深夜打电话让改设计，压力实在太大。”戴军说，现在工作就是枯燥烦躁，有时坐在办公室能发呆一整天，“很可能这家公司又待不下去了，总想换份工作。”

戴军的妻子刘女士告诉记者，丈夫这些年频繁换工作令她感到头疼，“他做啥事都没耐心，有次家庭聚餐嫌排队麻烦，放了一群亲戚的鸽子，现在又想换工作，除非他找到下家，就算找到下家，会不会又干不长。”

诊断

职场“三年之痒”多出现在两个阶段

昨天，记者通过厢遇读者群发起微调查，在40名受访者，有32人表示曾遭遇过职场“三年之痒”，达到受访者的8成。“没有了工作激情”、“没有职务晋升”、“看不到工作前景”是很多职场人的共同特点。

重庆资深投资人、创业导师杨明安表示，“三年之痒”多出现在职场两个阶段：职业探索期和职业深入期。职业探索期也就是刚参加工作的时候，生存是首位，不少人选择先就业再择业，3年恰恰是再择业最好的时间窗口，此时有经验有技能，不再是职场嫩头青。

职业深入期是对工作有足够的深入了解，此时已是职场老油条，但渐渐发现要想工作有所建树，还有很大差距，挫败和失落感随之而来。“此时遇到困惑，除了做好清晰的职业规划外，还得有良好的心态，戒骄戒躁，每一次客服困难都是一次最好的历练。”

支招

看他们如何度过“三年之痒”

那么，如果遭遇职场“三年之痒”，应该如何面对？听听过来人的经验。

方法一：考研充电

郭霖24岁，从河南一所大学毕业后回到重庆，在一家公司做法务，同样经历了“三年之痒”。她的对策是选择“回炉”考研。“工作前一年多还行，第二、第三年就觉得学的东西不够用，想回学校再充充电。”郭霖说，就她目前还是单身，无牵无挂，正是考研的最后时机，一旦超过25岁，再想“回炉”就难了。

方法二：跳槽换新环境

工作后“回炉”的毕竟是少数，大部分会选择跳槽换了新工作。廖凯今年29岁，在金童路一家汽车4S点做销售。毕业后工作7年里，他换了4次工作。“最长的是在西永一家电子公司做生产管理，前后有2年半，也没超过3年。”他说，每当觉得工作枯燥无味的时候，首先想到的就是跳槽，换个新环境才有新鲜感。

方法三：创业重拾激情

小颖今年24岁，在此之前，她只干过一份工作，做了3年的人力资源管理。“毕业那会我想过创业，但是工作后，渐渐失去了方向，尤其是第三年，压力大工资低，没钱没积累，曾经的创业梦想一点点被蚕食。”今年初，小颖大胆辞职创业，做起蛋糕店生意，“生意不管好坏，每天都干的有激情，这才是我想要的生活。”

提醒：盲目跳槽需谨慎

创业导师杨明安表示， 遭遇职场“三年之痒”时，职场人应该给自己“刹刹车”重新评估自己的职业规划，特别是与入职前的目标，并有意识的提升自己，减少抱怨，通过优化和学习来改变处境。

重庆鑫元人力资源公司总经理黄鑫提醒，遇到“三年之痒”，多数人选择跳槽，但那并非唯一出路，并且盲目跳槽换新工作更需要谨慎，因为那很可能意味着你重头再来，投入的隐形成本很高，多析自身能力，选择合适路子化解危机。

都市热报——郎建荣

原标题：遭遇职场“三年之痒”：我该继续找下一份还是再坚持坚持？

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