你还能想起来上次自己觉得幸福是什么时候吗？
也许你已经获得了他人认为可以带来幸福的事物：一份稳定的工作、一个和谐的家庭......你感觉目前的状况很好，但还是很少感到幸福。
到底什么是幸福？这个问题总令人捉摸不透。
30年前，哥伦比亚大学哲学系的博士霍华德金森曾对121名自称“非常幸福”的人进行调查。他发现，当中有50人是这座城市的成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功。而另外的71人，都是极其普通的人，还有的甚至是领取救济金的流浪汉。
这些职业平凡生涯黯淡的人，为什么也会拥有如此高的幸福感呢？
虽然这些人职业多样性格迥然，但是有一点他们是相同的：他们都对物质没有太多的要求，他们平淡自守，安贫乐道，很能享受柴米油盐的寻常生活。
于是，他得出这样的结论：
这个世界上有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。
如果你是平凡人，你可以通过修炼内心、减少欲望来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，进而获得更高层次的幸福。
20年后，他回访了这121人，结果却让他陷入了深思。
当年那71名平凡者，虽然生活发生了许多或好或坏的变化，但他们仍然觉得自己“非常幸福”。而那50名成功者，仅有9个事业仍一帆风顺的人觉得“非常幸福”。看着这样的调查结果，霍华德金森陷入了深思：
所有悲惨的事，往往都与钱有关，所有幸福的事，往往都与钱无关。
幸福的密码，终被破译！
所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。
只有平淡自守，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
心灵动荡，则不能自在，迷失自我，障蔽自己心灵原有的氤氲馨香。平淡自守，才是幸福的源泉。
幸福虽难刻画，但却可以从生活的点点滴滴中感知。提升生活幸福感的这8个好习惯，一定要养成。
▌早睡是一种习惯
早起的鸟儿有虫吃。早睡可以让你快乐感更强、精力更旺盛、做事更认真，一天都充满活力。
新闻常会报道过劳死的悲剧，但早睡早起看起来，依然离我们遥不可及。如果人生有什么最有益又具有挑战的习惯，早睡早起绝对列为三甲。
▌运动是一种精神
运动是一切生命的源泉。
长期坚持运动的，身体自然会健康，能扛下生活的压力，保持永远的活力。
当你走出去，阳光洒在身上有点烫，烫得心里暖暖的，此刻的你，无论是身体还是心灵，都走出了禁锢。
▌阅读是一种信仰
胸藏文墨怀若谷，腹有诗书自气华。
手捧一本书，只需坐在家中，或案前，或榻上，或瓜棚豆架之下，便可走出可怜的生活圈栏，进入一个无边的疆域。
只有书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。
消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。
▌整洁是一种态度
整洁的外表里，藏着你对生活的热爱。
干净的白衬衫、整齐的短发、清雅的淡妆、得体的职业套装.....清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。
你保持自己的整洁，不断清理内在堵塞的地方，轻松了、通畅了，爱与幸福自然就来了。这样的人，生命质量一定高。
▌旅行是一种享受
人生不是赛场，生活处处是风景。
不走出去，你会以为眼前的风景就是整个世界。出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。
旅行不是生活的主题，但却是一段段不可或缺的美妙插曲，旅行中的任何瞬间，无论笑了、哭了、累了、感动了、皱眉了......都值得被纪念，都和其他音符一起，演奏着幸福的人生乐章。
▌微笑是一种力量
我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。
如果留心，你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。
微笑，透视出你直面生活困境的勇气，给你无穷尽的力量。这种力量可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。
▌不处处和人比较，是一种修炼
人生的缺憾，最大的就是和别人比较：和高人比较使我们自卑；和俗人比较，使我们下流；和下人比较，使我们骄满。梅花不用羡慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太阳。
有一个人在河边钓鱼，他钓了非常多的鱼，但每钓上一条鱼就拿尺量一量。只要比尺大的鱼，他都丢回河里。其他钓客不解地问：“别人都希望钓大鱼，为什么只有你将大鱼都丢回河里呢？”这人轻松地回答：“因为我家的锅子只有尺这么长，太大的鱼装不下。”
取自己够用的，不必贪求；取适合自己的，不与别人比较。这也是一个重要的修练。
▌控制情绪，是一种修养
控制情绪，做一个温柔的人。
人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。
当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。
原标题：哲思 | 如何提升幸福感？这8个习惯一定要有
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