马上就要和炎热的8月说再见了
我们即将迎来凉爽的9月
可家有老人的请!注!意!
北京市疾控部门的一份调查数据显示
9月是老年人一年中跌倒次数最多的月份
占一年内跌倒发生总次数的16.4%
【数据来源:北京市疾控部门】
而对老年人来说,跌倒只是摔了一下吗?
不,跌倒后患无穷
甚至可能是致命的
老人跌倒的危险因素有什么?
家有老人的朋友们,赶紧看起来
1、活动量陡增
初秋季节老年人容易摔伤
为何老年人在9月最容易跌倒受伤?成都市第二人民医院骨科副主任马红兵表示
冬季穿得多,老年人轻摔后
有衣物的保护和缓冲,不易受伤
夏季虽然穿得少,但活动量因气温高而减少
而初秋季节,老年人增加活动量
身着的衣物又还很少,因此更容易摔伤
其次老年人秋冬季节容易缺乏维生素D
这就会导致肌肉协调性更差
摔倒的可能性也就更大
所以家有老人在这时候出行一定要多留意
2、登高取物
很多摔伤是因为“不服老”
其实,不少老人摔倒的原因都是“不服老”
擦玻璃、换灯泡、登高取物
还有不少老爱骑自行车,一不小心很容易摔倒
老年人视力问题也是老人摔倒的一因素
老年人易患白内障等眼部疾病
导致老人看不清楚东西
遇到障碍物来不及躲避也会导致摔倒骨折
3、易摔场所:卫生间和卧室
据北京市疾控部门的调查数据显示
对老年人来说
最“危险”的场所是卫生间和卧室
卫生间是老年人最易摔倒的地方
家人一定要在卫生间做好老人防护工作
如何预防老人跌倒?
1、时刻注意周围环境
老年人筋骨也越来越不灵活,走路也会变得缓慢很多,加上老年人眼睛视力不太好,如果在比较潮湿或者比较滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕,要时刻注意周围的环境,当进出浴室、厨房等潮湿地方时需要放慢脚步,同时要尽量扶墙行走,如果有条件还可以在卫生间或者厨房这些地方装上扶手,这样可以大大降低老年人摔倒的概率。
2、挑双好鞋子
老年人买鞋的时候应该首先要考虑具有防滑功能的鞋子,那些鞋底深纹路的防滑功能是非常好的,另外行走时的舒适性与稳定性也非常重要,尽量不要买需绑鞋带的鞋子。
3、经常锻炼身体
老年人容易跌倒主要是因为筋骨不灵活导致的,所以老年人平时也应该多参加运动,活络筋骨,强身壮体,这样才能预防走路摔倒。老年人在运动时注意事项有很多,不宜做过于剧烈的运动,应该以广场舞、太极、简单的伸展运动为主,这些运动非常简单,学起来也容易,也能强壮老年人的心身,不需特殊器材、不受场地限制,值得老年人尝试。
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