上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 赵映骥 文/图/视频
“重庆业余马拉松一哥”赵浩在全国都很出名，他连续三年夺得重庆国际马拉松市民组冠军，还在2019年柏林马拉松创造了2小时19分46秒的个人最好成绩，这一成绩也曾是重庆业余马拉松的最好成绩。不过新年伊始，赵浩“一哥”的位置受到了挑战——在昨天（5日）结束的2020年厦门马拉松，重庆崽儿李波跑出了2小时19分15秒的佳绩（净成绩），刷新了赵浩创造的纪录。李波是谁？他是如何做到的？今天（6日）下午，上游新闻·重庆晚报慢新闻记者对刚从厦门回渝的李波进行了独家专访。
▲李波接受采访
晋升业余马拉松“大神”
在马拉松跑友圈，有一个经常被提及的词汇“PB（个人最好成绩）”，这是分辨业余马拉松选手水平的最直接工具，经常参与马拉松比赛的跑友罗兴告诉记者：“以男子马拉松为例，要能够在关门时间完赛。之后，业余马拉松选手首先需要破4（跑进4小时以内），随后挑战330（跑进3小时30分以内），接着挑战310（3小时10分以内，国家二级运动员标准），最后是挑战234（2小时34分以内，国家一级运动员标准）。至于220（2小时20分以内，国家健将级运动员标准）则是所有业余马拉松爱好者的终极目标！能够跑进220就证明你可以成为民间马拉松‘大神’了！”
▲李波在厦马比赛中（采访者供图）
在2020年厦门马拉松官网，记者查询到了李波的官方完赛成绩： 2小时19分26秒，名列所有男选手的第15位，这一成绩已经迈入了220大关，因此李波也晋升成为了业余马拉松的“大神”。
李波，今年26岁，来自重庆巫溪。
值得一提的是，在扣除了排队起跑耽误的时间之后，李波的净成绩为2小时19分15秒，名列中国籍男选手第5位，成功打破了“重庆业余马拉松一哥”赵浩创造的重庆业余马拉松最好成绩（2小时19分46秒）。
就李波的净成绩而言，他成为了重庆业余马拉松新的一哥。今天上午这个好消息传回重庆之后，重庆业余马拉松跑友圈一片欢腾。
远程骑行点亮马拉松天赋
▲冲过终点的李波跪地庆祝
李波是如何接触马拉松的？他表示自己的首秀有点“犀利”：“其实我跑马拉松完全是一个偶然。2015年我跟同学一起报名了成都的街子古镇半程马拉松，这是我第一次参加马拉松赛。结果我不仅轻松完赛，还获得了200元的排名奖金！作为一名大学生，能开心跑步，还有钱赚，我很快就喜欢上了马拉松。”
半程马拉松为21.0975公里，没有经过系统训练李波居然轻松完赛获奖，难道他是天赋异禀？显然是不可能的，李波说出了背后原因：“我高中的时候练过田径，当时还参加了100米和800米的体育特长生考试。虽然当时没能考上，但是我学到了一些跑步热身、训练、放松的方法；其次我2015年在成都读大学时，干了一件大事。我花2000多元买了一辆自行车，利用暑假从成都骑行去西藏。
从刚上高原只能推车前行，到后来每天都要骑100多公里，这段经历锻炼了我的意志力和耐力，因为高原运动锻炼效果好，我回来跑半程马拉松相当轻松。”
聊到了骑行去西藏的经历，李波分享了一段他最难忘的记忆：“整段旅程中我最难忘的就是川藏线的72道拐，当时我摔车了，把车扶起来以后，浑身疼得没法坚持骑行，一度想放弃。可是我知道，如果我此时放弃了，以后重新挑战，这里就会成为内心的一道坎，所以我仅仅休养了一天，又重新上路了。这段经历让我获益匪浅，每当我跑马拉松感觉累的时候，我都会想起这里，咬牙坚持。”
在参加今年的厦门马拉松之前，李波的个人最好成绩为2小时32分08秒，是他在2018年在北京马拉松创造的。可这次比赛他将个人最好成绩提高了将近13分钟，他是怎么做到的？在记者的要求下，李波介绍了自己提高成绩的秘诀：“俗话说一个好汉三个帮，这次的PB，我真的得到了三位朋友无私的帮助！”
据李波介绍，在参加马拉松比赛的过程中，他结识了飞毛腿跑团团长、马拉松一级运动员李林：“当时李老师在得知我平时是自己练以后，邀请我到重庆奥体中心系统训练，他认为只要我系统训练，成绩肯定可以提高！于是去年年底我来到了重庆，在奥体中心内场，按照他给我制订的训练计划，按部就班地训练。从12月3日-1月1日，我每周都要在平均配速的情况下，完成200公里的训练量。”
▲李波和教练李林
为了找出李波训练中的问题，重庆著名的马拉松老将、重庆长跑协会发起人张要武也加入了教练团队，这对李波颇有助益。李波告诉记者：“张老师加入以后，提高我的训练要求，同时还给我找不足。我印象最深的就是去年12月21日，当时他们为我专门组织了一次在南滨路的38公里拉练，我早上6点就开跑了。张老师骑着电瓶车在前面开道，李老师在后面开车做后勤保障，这次拉练效果很好。”
到了1月5日厦门马拉松比赛当天，李波又得到了四川著名马拉松选手碾者阿提的帮助：“碾者阿提是四川业余马拉松一哥，他在得知我准备冲击个人最好成绩之后，主动带着我跑了前半程，让我节省了很多体力，所以我完赛之后没有走，一直等到他一起拥抱庆祝之后才离开。”
▲李波和碾者阿提
在李波谈自己备战厦马的时候，见证了他训练的跑友晏毓蔓告诉记者：“李波最让我佩服的不是他的成绩，而是他的精神。我记得他集训期间，他的好友马勇来看他，两人要把酒言欢，结果当天李波只跑了15公里。第二天李波本来该休息，结果还是补齐了剩下15公里，绝不在训练上偷奸耍滑，非常自律。”
▲李波在奥体中心训练
成为职业跑者养活自己和家人
从李波的言谈中，记者发现他把大量的时间都用在了比赛和训练上，难道业余马拉松“大神”不用上班？李波的答案让人忍俊不禁：“我不是不上班，我的工作就是跑步！我去年4月辞去康复中心的工作后，就开启了职业跑者之路。现在我每个月至少参加三场比赛，不仅有马拉松、半程马拉松，还有登高楼赛、越野赛。说实话在这次厦马之前，我被大家熟知的还是越野比赛，曾在武隆、南昌拿到过50公里越野冠军。”
听到李波说起越野跑，跑友晏毓蔓再次主动爆料：“李波在越野圈有个绰号是波大大，意思就是他是重庆越野圈的大神，只要他去参赛，冠军就没悬念了。”
随后李波展示了他的部分成绩，仅仅是去年的最后两个月，他就拿到了多项赛事的冠、亚军：去年11月4日，在巫山夺得长江三峡国际越野赛50公里冠军；去年11月30日，在解放碑夺得国际垂直登高大奖赛重庆WFC站总决赛的冠军；去年12月29日，夺得内江国际半程马拉松亚军……
▲李波夺得解放碑国际垂直登高大奖赛冠军
当职业跑者能养活自己？李波给出了肯定的答案：“能！虽然我具体的收入不方便说，但是我可以跟你说个大概。作为一个职业跑者，我需要全国各地到处飞，曾经有一个月仅仅是差旅费就花了5000多，但是我参赛获奖之后还有盈余。我现在的收入比以前做康复师好多了。例如这次去参加厦马，就拿了8000元奖金。所以我认为只要我有计划地训练和参赛，养活自己和家人是完全没问题的！”
▲李波夺得解放碑国际垂直登高大奖赛冠军
对于未来，李波充满了期待：“赵浩是我们的榜样，他成绩跑出来以后，吸引了赞助商的支持，收入有了更大的保障。所以我这次只是一个开始，未来我会努力提高自己的成绩，争取更好的成绩和更多的奖金，向父母证明跑步也能成为一份体面的职业。”
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