像太空舱一样的透明睡眠体验屋、悬挂空中的索道轿厢“卧室”、海拔600米高山顶的林间吊床……在这些场景睡觉将是什么体验？
3月21日，是第21个“世界睡眠日”，在睡眠日到来之际，国家AAA级景区美心红酒小镇推出一场“健康睡眠、平安出行”的行为艺术活动，邀请网友、游客参与了一场奇妙的睡眠体验，以此呼吁大家注重睡眠质量。
3月20日，在红酒小镇广场，两个透明的睡眠体验屋，就像小小的太空舱一样，里面铺好了被子，上面还写着“拒绝深夜手机党”、“规律睡眠、健康未来”等提示语，现场，还摆放着充满创意的手机“道具”，提醒大家警惕“睡眠杀手”，吸引了不少游客围观体验。
当天，这场行为艺术还在红酒小镇空中索道、泡桐村山顶同步举行，让大家体验了在不同场景睡觉的感觉。
“平时下班本来就晚，睡前再玩玩手机，基本上都是十一二点才睡觉，有时更晚。”游客罗女士表示，参加这样的体验活动既有趣，也让自己意识到了健康睡眠的重要性，非常有意义。
“优质的睡眠对人至关重要。但在当下，很多人却被熬夜、失眠等问题困扰。尤其是很多人喜欢睡前看手机，这已经成为了影响睡眠质量的重要因素。”红酒小镇广场相关负责人表示，之所以举办这样一场活动，就是提醒大家要注意睡眠质量。3月21日，红酒小镇乡村乌托邦民宿还将推出“拒绝手机鸦片，回归健康睡眠”挑战活动。挑战规则为挑战者将手机交予民宿工作人员保管一晚，退房时返还。此次将征集20位挑战者，免费入住28元特色民宿一晚。
据悉，今年世界睡眠日的中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”。
据中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11时以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1时以后才能入睡，不少人受到失眠困扰。
对此，陆军军医大学新桥医院医学心理科副主任贺英提醒，失眠的表现包括总睡眠时间减少，入睡常常要半个小时以上才能睡着，整夜觉醒次数≥2次并且伴有日间功能障碍（失眠引起的日间功能障碍主要包括疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等）。市民若遇到这些情况，就应该注意了，可以去医院就诊，让医生针对失眠的情况，来进行临床评估及诊断，鉴别睡眠障碍类型。
贺英还提醒，平时市民也要尽量保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡)。不要过分关注睡眠，不因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。
上游新闻·重庆商报记者 孙琼英
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