2017年马上就要过去了，年初你们定的小目标实现了吗？30日，在第五届照母山半程马拉松赛上，这些长年“奔跑”的人，以半程、迷你马拉松来告别2017年，这一年，他们也完成了自己定的小目标。

跑步一年 他减重30斤

虽说比赛早上8:30才开始，但7点钟的照母山，已汇集了不少只穿了单衣薄裤的人，55岁的刘智勇便是其中之一，身高1.78米的他，在2017年1月还有85公斤，但这一次，“我只有70公斤了，减了15公斤。”刘智勇拍拍自己肚子，“以前像怀孕4、5个月，现在一点肚子都没有了。”

刘智勇告诉记者，在2017年1月，他给自己定了个小目标，“跑半程马拉松，顺便减减体重。”

制定这个目标，刘智勇并没有轻率，“因为我体重基数大，所以在开始跑步的时候，快走了两年。”有了这个基础，刘智勇跑起步来也“还算轻松。”

每天10公里，是这个小目标的分目标。“每个月保持在300公里左右，我工作比较自由，现在冬天我就下午跑，春夏秋就早上跑。”这样风雨无阻的坚持，刘智勇不仅减重30斤，“高血脂、高血糖都没有了，人的精神状态也非常好。”刘智勇的妻子在一旁补充，“是的，才体检了，他的这些指标都正常了，确实自制力很强大。”

2017年，因为跑步，刘智勇收获了健美的体型和健康的身体，“2018年，我要定一个大目标，跑全程马拉松。”

△第五届照母山半程马拉松赛现场

以赛代练 他创造了最好半程成绩

早上8:30开跑，9:46，27岁的雷银平就冲线了，他拿到了这次照母山半程马拉松冠军，这也是继他在2016年拿到冠军后的第二个冠军。“76分钟，比去年78分钟快了两分钟。”

这两分钟来之不易。

2015年，雷银平曾经以73.09分的成绩，轻松拿到过重马半程市民组冠军。“照母山这个不一样，我们跑半程，要折返两次，就是要跑两次‘断气坡’和‘三连沟’。”

“断气坡”、“三连沟”是跑照母山半程马拉松的跑者给赛道的其中两段取的名字。几百米长的“断气坡”坡度达到了60度左右，如果不是多次跑过“断气坡”的，都会以步行的方式走过这段。而“三连沟”比“断气坡”更甚，“坡度大不说，先是跑3公里的下坡，再折返回来跑3公里的上坡。”而跑半程的选手，“断气坡”、“三连沟”都要跑两次。

“第一次跑起来没啥感觉，就是第二次的时候感觉有些费力。”作为小学体育教师的雷银平说，为了提高2分钟的成绩，他一到周末就参加各种半程、全程马拉松，以赛代练。

2018年，“我如果还参加照母山半程马拉松的话，希望成绩还能够提高，哪怕一分钟也好。”

齐心协力 全家一起跑迷你

△第五届照母山半程马拉松赛现场

在比赛现场，扎着辫子，大眼睛一闪一闪的程钰涵被拍了不少照片，这位7岁的小姑娘，脖子上挂了3块完赛奖牌。“一块是爸爸的，一块是妈妈的，一块是我的。”面对提问，小姑娘一点不怯生。

“他们这次来参赛，主要是陪我。”小姑娘的妈妈韩湘说，这是她第一次参加照母山迷你马拉松，“因为他爸爸很喜欢运动，所以就鼓励我们一起参赛，以这样的形式来对2017年做个总结。”

在比赛中，韩湘自己跑最好成绩，孩子爸爸程彬晏就护着7岁的女儿，“跑‘断气坡’和‘三连沟’的时候，她也喊跑不动了，但即使是走，步子没有停，还是很厉害的。”程彬晏说，运动能让孩子学会勇敢。

第一次跑照母山迷你马拉松的韩湘，以45分钟的成绩跑完。而为了“备战”这次迷你马拉松，她经常趁娃儿睡了，在家里跑步机上跑，“其实我们还有个弟弟，才一岁多。”然而即便已经是二个孩子的妈妈，稍着淡妆的韩湘精气神十足。“跑步后，体型保持得好，精神也好，2017年我们订的目标就是全家人一起参赛，终于在2017年的倒数第二天实现了。”韩湘说，“等弟弟再大一些，一家四口要统一着装，出现在赛道。”

面对2018年，他们又定下了属于自己的小目标。

2018年，开跑。

上游新闻－重庆晨报记者 罗薛梅 摄影 杨新宇

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