都市快报微信公号消息，昨天，S.H.E成员@嘉桦ella 在社交媒体发长文庆祝自己的第三个母亲节。她在文中透露，自己因为在生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”，直到前阵子做了悬吊手术才有所改善。
Ella在文末呼吁：“母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助！”
昨晚”Ella生育后遗症“也上了微博热搜第一。
Ella发文后，很多网友表示被深深感动了，生孩子真的很不容易，每个母亲都辛苦了！
一暴躁少女：为母则刚。每一位母亲都真的很不容易
Fuuucking_Young：每个妈妈真的都好伟大！看到这里，我现在就去给我妈打电话说声节日快乐！
丁丁是魔鬼：有一篇关于生产的科普，生孩子真的很伟大，但不要忽略了妈妈们的辛苦…也不要盲目生孩子！全天下的母亲都辛苦了！
看戏少女盼：给所有的母亲们献上我的敬意
草熏-风暖：ella真的完美诠释了母亲的伟大，产前身体的变化，生产过程的不易，产后的恢复都可能有一些不为人知的不易，希望所有人都能感恩母亲的伟大。
萧兜兜：生娃就是鬼门关，男人们永远无法体会…所以好好善待自己的妻子和母亲吧！
也有网友看到Ella那句“妈妈不是超人”深有感触，没有人生来坚强：
白晧宸：看到这一句有点心酸“妈妈不是超人” 。
夏虫不可语冰o3：给ella打爆电话 特别讨厌“为母则刚”这样的说法，好像生了孩子就该坚强似的，背后的痛苦却鲜有人拿出来关注讨论。
姜嗨嗨_Mm：当妈妈的以前也是别人呵护的小仙女，母亲节快乐！
张-玄尘-丽江：母亲不是超人，她们也需要呵护。
银海T最美：妈妈真的不是超人，妈妈也想得到更多的爱，所以请不要把妈妈给的爱当做理所应当，请好好的爱自己的妈妈，多和她说说话。
生娃不易，各种”后遗症“也困扰着妈妈们，其中Ella遭遇的”子宫脱垂“就是其中一种。不少网友坦言自己或者身边的妈妈，都经历过或正在经历这种痛苦：
不是小太郎是小公主：我刚生完的那一年和她状况一毛一样的，然后养了两年才有明显好转，怎么说呢，看着可爱的宝宝从不后悔生下他，可是再让我生一个的话，也是真的没有勇气了。
我数到3啊：我也那样、也是做的手术也好的。
踢被大赛冠军：孕期漏尿也十分常见了…哎…
西井刁馋：真的很多妈妈都会遇到这个问题，我身边两个同事生完娃都尿失禁。
小小赖妞子：我怀的时候一打喷嚏就漏尿。
Rene秋秋：每个妈妈都不容易，最近正在经历孕吐，吐的什么都吃不下去，哭过几次，沮丧过，但是去产检，听到宝宝有力的心跳，还是感觉受的苦都值了，还可以坚持下去✊。母亲节，祝所有妈妈节日快乐，一生幸福。
森林微甜：我两胎怀孕都有漏尿，一胎生完后就好了，二胎生完后直接尿失禁…今天产后第31天，不漏尿了，但还是有很多地方没恢复好，心里也一直惦记大宝的发育问题，痛苦、焦虑到跟老公哭诉…今天老板让我明天去见客户，我说我还在月子里（40天），他说我矫情…这话挺伤人的，更何况我心里本来就有事儿…
施小茶：这个真的，我同学生一胎以后不知道子宫脱垂，等二胎生好才知道脱垂，她说如果知道脱垂她肯定不要二胎了， 然后她自己就是三级医院的主任医师，也无济于事，走路不能走快，很多不方便，只能先保守治疗，观察。
前段时间还有一个新闻，徐州一位60岁的大妈晚上在跳广场舞的时候，忽然感觉自己裤子湿了，觉得有东西从下身掉了下来，她以为是妇科肿瘤，但医生检查发现，掉下来的竟然是她的子宫！
妇科专家解释，子宫脱垂，常见于经历过一次或多次阴道分娩的绝经后妇女。绝经以后，由于雌激素减低，盆底肌肉组织就变得更薄，创伤更加明显，不能支撑子宫和泌尿系统，所以一个咳嗽或者一个喷嚏，都有可能把自己的子宫喷出来，或尿喷出来。
很多网友点赞Ella分享的勇气，普通人都很难把这种事告诉别人，身为明星反而主动说出，告诉大家正视和治疗。
那么，子宫脱垂可以如何预防？
子宫脱垂的原因有很多，但分娩损伤是主因。北京医院妇产科李叶主任认为，想预防子宫脱垂，有必要将盆底功能训练提前到孕前！
运动员、劳动量比较大的女性，盆底肌肉的弹性比较好，发生脱垂的情况比较少，而那些身材纤细、久坐办公室，缺乏锻炼的女性，盆底功能相较差，生育后更容易发生子宫脱垂。
李叶主任建议，现代女性平时除了坚持适当的全身锻炼，还可以做凯格尔运动，有针对性进行盆底训练，比如孕前就开始进行作凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）：
吸一口气，感受到肛门和外阴部的收缩，用力收缩3秒以上，再放松。重复这个过程，持续15分钟左右。
怀孕期间也可以适当进行凯格尔运动，同时要避免提重物、用力咳嗽、长期便秘等增加腹压的动作。
产后42天复查则可以由妇科医生进行专业的盆底评估，如盆底功能恢复不好，可借助仪器，刺激盆底的神经和肌肉的收缩，进行康复训练，这样再结合凯格尔运动，效果会更好。
李叶主任最后提醒，即使产后盆底功能良好，也需要每年定期进行妇科检查，了解盆底功能状态，一旦出现问题及早发现，及早干预。
妈妈这个角色既伟大又辛苦，希望每个妈妈都能在辛苦付出的同时得到家人朋友的关爱，希望她们健康、幸福！
原标题：Ella自曝生育后遗症：打喷嚏、跳跃都会尿失禁！网友心酸：母亲真的不是超人
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