我们每天除了睡觉，大部分时间都是在办公室度过的，在这里除了可以实现豪情壮志，更多的是巨大无形的压力。对于办公室族来说，常备一些健康的小零食，不仅可以缓解紧张的情绪，还可以给身体提供能量，补充营养。那么好吃又营养的办公室小零食有哪些？

1.坚果

坚果不仅好吃，还含有全面、丰富的营养，可以明目健脑。比如坚果中含有丰富的亚油酸成分，可以帮助脑部血液畅通，还含有丰富的蛋白质，矿物质和油脂，在肚子饿时可以缓解饥饿。所以可以准备一些花生、核桃仁、板栗等坚果，在休息时食用。

2.海苔

海苔香香脆脆的十分好吃。海苔中浓缩了原料中的各种B族维生素，以及不少的维生素A和维生素E，还含有多种矿物质，其中有维持正常生理功能所必须的钾、镁、磷、铁等，营养丰富。而且海苔原料中纤维含量高，含有各种有益于促进肠道消化的糖类，热量比较低，不用担心吃了会发胖的风险。

3.牛肉干

牛肉干一般是用牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干，牛肉干携带方便，并且有丰富的营养，含有人体所需要的多种矿物质、氨基酸和蛋白质，能够为身体补充能量，非常适合在办公室饥饿时食用。

4.豆腐干

豆腐干中含有蛋白质和碳水化合物，尤其是蛋白质十分丰富，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值高。在办公室放一些豆腐干，在饥饿时，也可以缓解饥饿，补充能量。

5.汤臣倍健营养软糖

汤臣倍健营养软糖，口感独特，口味丰富，能够补充身体所需的营养，比如这款针叶樱桃维C软糖，软糯的口感十分有嚼劲，口味是酸酸甜甜的针叶樱桃味，每咬一口就感觉针叶樱桃果汁迸发满口，带来美妙的滋味。每颗针叶樱桃维C软糖含有维C20mg，相当于90g柠檬所含维C量，补充维C能够维持皮肤和牙龈的健康。每天吃几粒，轻松补充维C。还有这款牛乳钙软糖，浓浓的酸奶味，软糯不粘牙，嚼起来酸酸甜甜有嚼劲，每粒含有钙45mg，来源于新鲜牛奶，好吸收，可以随时随地的摄入钙质。补充钙，有利于牙齿和骨骼更坚固，并增加骨密度。

在办公室可以放几瓶汤臣倍健营养软糖，在想吃零食的时候，吃上几粒，既解馋，又能够补充营养，美味又健康！

以上就是好吃又营养的办公室小零食，赶紧收藏吧！喜欢吃零食的小伙伴不要错过汤臣倍健营养软糖哦！

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