人到了一个阶段，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己的外表负责。
不管长相如何，锻炼久了，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，腹有诗书气自华。
当你坚持跑步和读书，会发生什么？
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
身体的强壮、品性的改变也会让压力变为浮云。
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
减轻压力
无论你在工作上、个人交际或者生活中其他事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清书中的背景、结构，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。
大脑是一个很奇妙的器官，它能帮助你记住这些东西，提高记忆力。
增强分析能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。
此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书、人物发展是不是得当、故事情节是不是顺畅。
如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周后关系就变大，两月之后关系很大，半年就是天壤之别。
据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的距离。
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
从明天起
愿我们做个幸福的人
跑步、读书、感悟生活
从明天起
愿我们更关心自己
拥有健康的身体和丰富的灵魂
原标题：人生，唯有锻炼与读书不能辜负
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