朋友圈常有人问：健身和不健身，究竟有多大区别？

热爱冬泳的陈剑用“身体”进行了回答。他拥有男士们梦寐以求的“八块腹肌”，如果不是眼角不着痕迹地露出丝丝皱纹，谁能想到，眼前线条鲜明、肌肉感十足的竟然是位54岁的中年大叔！

八块腹肌是怎样练成的？

陈剑说，人世间就怕一个“痴”字，健身40年，他就喜欢这种不断挑战自我的感觉。

不输“小鲜肉”

大叔拥有八块腹肌

拥有八块腹肌的陈剑，在大佛寺冬泳队里有“美男子”之称。果然，陈剑的每次“亮相”，总会引起围观。

临近冬至，9℃的江水，寒气逼人。江边寒风刺骨，岸上的人们都把自己裹得严严实实，陈剑开始了冬泳前的准备。

舒展身体、适当热身……一时兴起，陈剑还会来一个“二指禅”，让八块腹肌展露无疑。浪里搏击，更是畅快淋漓。陈剑张开双臂，如大鹏展翅，肌肉展现出的美感和力量，让岸边市民啧啧称奇。

游冬泳的人，真的不怕冷？

陈剑说，冬泳的时间有讲究，最佳的锻炼时间是下午3至5点。陈剑和队友们一般3点半下水，每次游20分钟左右，最多半小时。

外号“美男子”

照片发朋友圈成“网红”

2005年，陈剑开始尝试冬泳。

一次看新闻，他看到有人坚持冷水浴，觉得自己也能试试。陈剑住在长江边，每天经过南滨路大佛寺和朝天门大前之间的百步梯，突然有了冬泳的想法。

那个时候，附近游冬游的人不多，陈剑就自己一个人游，刚开始也觉得冷，江水冷得刺骨，但坚持下来，咬牙挺下来，就越游越暖和了。

这一游，陈剑坚持了12年。陈剑还曾从百步梯游到江对岸，即便是最冷的三九、四九也在冬泳。

“冬泳最重要的就是磨练人的意志，强身健体。”对于陈剑来说，最显而易见的好处就是塑形。“好多人都说我是小伙子！”陈剑感觉，就身体得美感和力量而言，好多小伙子可能都比不上他。

陈剑也因此赢得了“美男子”的称号。大佛寺冬泳队队长李跃菊说，队里有冬泳的活动，也都会邀请陈剑参加，队员们把他的照片发到朋友圈里，陈剑也成了“网红”。

健身和不健身

是两种不同的人生

如果说迷上冬泳是偶然，那练就八块腹肌绝非一日之功。

陈剑告诉上游新闻－重庆晨报记者，他从小就喜欢锻炼。十几岁时，和很多年轻人一样，他也迷“少林寺”，就跟着电视里的样子，练习武术，后来，进入“桩家门”习武。

锻炼是一件枯燥、寂寞的事情，但对于他，却好比一日三餐。

“就像有人爱喝酒，几天不喝就难受。对于我来说，几天不运动，也难受。”陈剑说自己“痴”，达到“痴”的程度，做任何事情也就不难了。

一个“痴”字，让陈剑坚持锻炼进40年。

锻炼也他带来了巨大变化，除了身体的变化，还有精神状态的变化。就像网上说的那样，健身和不健身，是两种不同的人生！

上游新闻－重庆晨报记者 顾晓娟 实习生 张庚蓉  摄影 杨新宇

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