宋先生自己购物非常理性谨慎，缺什么买什么，决不浪费。他的女友与之相反，买什么都习惯多买点备份。宋先生很难理解女友同一样东西买几份的作法，两人已经为此吵了好几次。我说她也许仅仅是一种囤积行为，喜欢就多买点囤着。

你仔细观察一定会发现身边很多人都会有囤积行为，尤其是女性，几柜子的衣服还成天逛服装店，包包、鞋、首饰、化妆品，差不多都能享受服装同样的礼遇，她们每一个囤积行为都有自己的理由：女人天生就是购物狂，喜欢的东西一而再再二三买图的是高兴，几种颜色几种款式我都喜欢，一时用不着不等于今后用不着，反正要用的东西如果便宜多买感觉像多赚……她们对物品的博爱和囤积可能来源于早年有物品匮乏的经历，也有可能是对现实生活的不满导致内心虚空需要物品来填充，还有可能是沉溺于对由物品折射出来的对某种生活方式的向往，甚至还可能仅仅是对囤积物品有兴趣。囤积不是什么大问题，但一定要提防囤积过度，那将影响正常生活，给心理造成严重障碍。当囤积成为一种习惯，你过的是过去时或者未来时生活，放弃了最有意义和价值的当下。

这种时候，不妨提醒自己分清过去和现在、现在和未来、你的生活和你的物品、你体验的生活和你收藏的生活体验。理清这些关系，你才可能如释重负，轻松与岁月和生活携手同行。

“你说的是单纯的囤积，而她是备份，我觉得这二者性质不一样，她购物习惯备份，情感呢？她是不是也准备了备份的？”宋先生表情凝重地说。 我说，购物备份本身就是一种囤积行为，它和其他囤积不同的是更简单方便。

我有一个朋友，平时不喜欢购物，换季时集中采购，每一样都是几份几份买。今年秋天我注意到她一直穿着那条深蓝色牛仔裤，她说无论网上网下，购物都很费时间，她不愿意把时间花在这上面， 直接到信任的品牌专柜，看到喜欢的颜色和款式 ，一口气买了3条。你女朋友购物备份也许就是类似的简单原因，你为什么一定要扯到情感上去？真挚的情感之所以珍贵其中一个原因就是它根本无法备份，而有情感经历的人一定可以分辨出真情假意的区别。你为何对备份如此敏感？ 你到底在焦虑什么？ 

宋先生陷入了沉默。我跟他分享了由美国著名心理学家埃利斯创立的情绪ABC理论，使你感到难过和痛苦这个结果C（consequence）的直接原因是你对事情的认知和评价，也就是你自己的信念B（belief），而不是激发事件本身A（activating event）。不合理信念往往有三种特征，绝对化要求、以偏概全的评价、极端糟糕的结果。宋先生非常聪明，他恍然大悟地感叹说，我明白了，刺痛我的不是女友购物备份的习惯，而是上段感情被欺骗当了备胎男友的旧伤。我要为自己的情绪失控跟女友道歉，但我还是帮助她改变购物备份的坏习惯， 囤积物品最终只会让人成为物品的奴隶，简约才是真的美。 我提醒他， 可以用你的观念去影响女友，但别企图去控制和改变她。尊重永远是情感幸福的基础。

张娓

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