后台有位读者留言说：生活真的好累呀。最近去医院检查，腰肌劳损越来越严重了，但因为工作太累，没时间也没精力好好休养。很想请个长假，但是工作这么忙，公司也不太愿意……

这位读者的状况，我们很多人可能都遇到过。虽然忙忙碌碌、辛辛苦苦，但是生活终究要继续，我们也要想尽办法让自己在繁忙的生活中品出甜来。

以下几点小建议，送给很累很累的你。

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首先，要学会缓解自己的焦虑。

焦虑，是让人身心疲惫很大的一个因素。过于焦虑，不只会影响心情，还会影响健康。

就拿我自己来说。因为从事文字工作，要定期写文章，每到截稿日期稿子还没有头绪，我都会倍感焦虑。不管做什么事情，都感觉心特别慌，整个人很焦躁。晚上经常睡不着，第二天一整天的状态都不好。

后来，我开始不断调试自己。每当特别焦虑的时候，我会立马放下手中的事情，清空大脑，做一些让我高兴和放松的事情。比如出去走走，看看外面生机勃勃的世界；吃点自己平时喜欢吃的东西；去跑步，去运动，去流汗……

2

其次，不要幻想成为一个完美的人。

朋友小云也总说自己活得很累。因为她太“上进”了，总是给自己设定很多的目标，比如什么时候要升职加薪、亲子关系要达到什么程度……

每一项目标，她都希望自己能够完美地完成。任何一方面做得不够好，她都会特别苛求自己，因此永远处于一种高压紧张的状态。

但我们不是杂技演员，在生活中，每个人最多只能同时“扔两三个球”，越是想要一下接住更多的球，越容易适得其反。

所以，上进没有错，但千万不能“贪心”。不论做什么事，稳步推进，一步一个脚印，慢慢来。

3 

第三，每隔一段时间，学会一样新的技能。

人的一天，有8个小时都在工作，甚至有许多人一天工作十几个小时。我们对工作的感受，几乎成了我们对生活的全部感受。工作的压力越来越大，人越来越浮躁，身心也就越来越疲惫……

但是，年轻的生命不应该是这样的。我们需要工作来养活自己和家人，但也应留出一块自留地来盛放自己对生命的爱与体悟。

所以，工作之余，不妨多留些时间和空间给自己，每隔一段时间，学会一项新的技能，可以是学会一支舞蹈、学会做一款蛋糕、学会羽毛球的强力扣球等等。

这个技能可大可小，但每当你有所进步，你就会对自己多一份笃定，便不会觉得自己这也不行、那也做不了。幸福感上来了，人也就不那么累了。

4

第四，学会调整自己的心态。

前几天，去医院看了一位朋友小六，她因为腿摔伤请假住院了。

我本打算开导开导她，没想到她好像松了一口气般对我说：“其实，摔伤了也挺好，我刚好可以心安理得地休息一段时间了。之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本没有好好休息的时间，更别说陪丈夫和孩子了。这次就当给自己放个假吧，趁机休息一下，也陪陪家人。”

祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。很多事情都没有绝对的好与坏，有时候你以为是一件坏事，可能也能给你带来另一方面的好处。

生活中遇到什么不好的事情，别着急，别焦虑，放宽心，换个角度你会发现，没有什么过不了的坎。

5

第五，学会断舍离。

有的时候我们觉得很累，是因为被“束缚”住了。我们会因为一件不必要的东西而劳心劳力，会因为某件很琐碎的小事而浪费自己许多的精力，会因为一段不值得的感情而辗转难眠。

但是，我们不可能拥有全部。就像很多东西，你以为少了它你的生活会非常不便，但当你准备搬家却带不了太多东西时，你会发现，那样东西也会变得可有可无。

就像很多事情，你以为一定要争个对错，到头来才发现，在琐事上过于纠缠是一件很愚蠢的事情。

学会放下，慢慢变得成熟，也就不那么累了。 

往后余生，虽然还是会有累的时候，但愿你永远不必逞强，累了就有依靠的肩膀。

愿你一生努力，一生被爱；愿你想要的都拥有，得不到的都释怀。

原标题：【夜读】送给很累很累的你

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