虽然中间复胖30斤，但小马最后还是减肥成功

都市热报消息，“肉来如山倒，肉去如抽丝。”这句话说出了很多“胖友”的心声。作为一个长期200斤的“胖墩”，马潍唯深有体会。上周，他在朋友圈写下2017年，他从200斤到170斤，再复胖到200斤，最后又减肥成功的“减肥日记”。

马潍唯坦言，这一年，自己在减肥路上经历了太多起伏。新的一年开始，他希望自己的减肥日记，能够给更多正在减肥路上的“胖友”们正能量。

骑行异国

一个半月瘦30斤

马潍唯今年30岁，在渝北区一家科技公司做财务工作。当看到马潍唯的工作牌时，记者惊呆了：完全想象不出，眼前这个结实的男生，曾经的脸比现在大了一倍。

“我一直想减肥。”朋友骑行出游两个月，减肥20斤给了他灵感。“我就是一个宅男，从来没有出去旅行过。”去年1月，他从银行辞职计划考注册会计师，他决定趁着这一次空档，为自己制定了“减肥之旅”。

从云南磨憨关口出发，马潍唯一路从老挝骑行到柬埔寨，再到泰国清迈，一个多月的骑行下来，他瘦了20多斤。“第一次减肥那么多斤，我从来没有想过，一次旅行会对我身材改变那么大。”

在泰国清迈，马潍唯还参加了一个泰拳训练营，因为他在泰国停留的时间限制，他浓缩在半个月完成，那段时间，他又瘦了整整10斤。这段旅程让他直接瘦了30斤。

备战考试

复胖遭亲友“打击”

“回家后，他们看我的眼光一下子变了。” 这让他享受到了减肥的快乐，"整个人看上去一下子从‘蓬松‘变成了‘紧致’。”

这次的成功减肥，他以为是幸运之神降临了。当时，他下定决心维护体重。但好景不长，不到3个月，他的减肥成果就“破功”了。

“当时我想趁着辞职期充电，又报名参加司法考试，5月到9月期间，我一直在家里复习司法考试。”马潍唯说，他整日在家里用功地温书，做题，根本没有时间维持体重，他的食量也渐渐恢复从前。9月考试后，他发现自己重新长回了200斤。

“我不知道怎么形容那种感觉，之前所有减肥成功的信心都被摧毁。”亲友们劝他，“不要减肥了，健康最重要，反正减了也没用。”这些“扎心”的话让他至今难忘。

再次减肥

科学健身瘦40多斤

“那次以后，我真的在想，我是不是真的要像他们说的那样，放弃减肥，接受自己永远是胖子的事实。”马潍唯说，他花了好几天来想这个问题。最后，他还是作出决定——继续减肥。

“考试结束之后，我去报了一个健身班，在教练的指导下健身。”他说，就当一切重新来过。

在健身房的日子是枯燥的，很多锻炼的人只是抱着随意的心态。而马潍唯不同，他抱着一定要减肥的心态，严格按照教练提供的食谱每天认真准备。就算上班，也会自己准备健身便当。在去年年末，他成功瘦到165斤。

如今他看上去身材结实，马潍唯告诉记者，虽然复胖被朋友们吐槽无数，但他最感激的还是那次魔鬼骑行：“ 骑行真的很辛苦。中途，我无数次都想放弃了，最后还是坚持了下来，如果没有那一次锻炼自己的意志，我想我也不会减肥成功。”

他分享

拒绝负能量 不要打击“胖友”

这一次成功减肥的秘诀是什么呢？马潍唯说很简单：少吃多动，三分练七分吃，少吃米面等含糖量较多的食物，多吃薯类，全麦面包等不易消化的食物。

“这一次减肥下来，我最大的体会就是，减肥就是一个靠自己毅力坚持的事情。在这条路上，能让你成功减肥的，只有你自己。”马潍唯说。

而这一路上，他受到的最大的负能量，竟然是父母和朋友的“关心”。“他们都说，我从小胖到大，家里也是易胖体质，为了健康不要减肥，反正减了也会胖回来。”马潍唯说，但事实证明，这些都没有关系。

目前，他体重已经维持在160斤左右，原本不正常的血脂指数也回到了健康水平。“新年，我的愿望就是瘦到160斤以下。”他说，希望所有像他一样的“胖友”，可以无视掉别人的目光和“劝阻”，“只要有毅力，就一定可以实现减重的愿望。”

都市热报记者 郝树静 实习生 王紫璇 摄影报道

原标题：200斤小伙减肥记：能让你成功减肥，只有你自己

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