△周国勇练五禽图，自称能强身健体祛病延年

中国有句俗话，人生七十古来稀。对于77岁的周国勇来说，77岁的人生，似乎比前面40多年都要过得欢畅。因为他与五禽图结缘，一练就是38年。

据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:"吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。"

最初只是抱着强身健体想法练五禽图的周大爷，如今身体素质比许多中年人都还要好。77岁的他，脸上红光满面，皮肤光滑细嫩，还能像年轻人一样实现自己的旅行目标。

见面二话不说先练功

对五禽图到了痴迷地步

九月的金秋，是周大爷最爱的季节，也是他结束了避暑回到位于九龙坡区杨家坪家中的美好时光。

△周国勇痴迷五禽图，一练就是38年。

“不管在哪里，练功不能少，我这身体，全靠锻炼。”说完，周大爷拿出一个沙包，使劲儿地朝着自己的头上砸，每一下，看上去都疼得钻心，但周大爷的表现却是酣畅淋漓，砸在头上后发出的声音，就像一口洪钟一般，声音非常殷实。

“你的颈椎肯定不好，来我教你怎么预防和锻炼。”说完，就开始给记者演示起来：收下颌，头后仰，下颌上翘，向前向下、向内，沿胸向上靠劲椎......

这样锻炼一圈下来，记者感觉整个颈椎像被拧了一下，那种活生生的疼痛之后，是整个头部畅通的感觉，“是不是觉得换了一个脑袋一样，舒服？”

曾经当过省劳模

忘我工作拖垮身体差点切胃

周大爷的前半生，过得比较清苦，所以身体条件也不大好。

△周国勇练顶功（受访者供图）

练完五禽图的周大爷和记者聊天起来。“我小时候过得特别苦，因付不起房租被赶出来，为了生存，卖五香胡豆、卖菜、帮人挑水等等，捡够一斤玻璃渣能卖两分钱，那时候两分钱就可以买一个发糕，就是我和妈妈一天的伙食了，”他回忆，“1958年进入钢铁厂从事铸造工作，当时是13块钱一个月，扣除10块钱的伙食费，一个月只剩下了3块钱，根本没办法养活自己的妈妈。

所以，在工厂每天早上都是馒头稀饭，我就只喝稀饭，把两个馒头带回去给妈妈吃，幸亏有师兄师姐的帮助，他们知道了我的家庭情况，就把他们吃不下的馒头都给我，我每天背着一大袋馒头带回家给妈妈吃，三年就这样过来了。”在当年，他是大搞技术革新、技术革命的标兵，又是先进生产者劳动模范，1960年出席四川省社会主义建设积极分子代表大会，1962年出席了工农业劳动模范代表大会，各大报纸争相报道。

采访中，记者注意到周大爷右手有很明显的疤痕。他说，当时炼钢，三天三夜都没睡觉，趴在柱子上睡着了，钢水溅起来把整个人烫醒了，手臂都烫糊了。

功夫不负有心人，他在事业上成长迅速。在千人大会上，受到团区委书记的亲自推荐，就连师傅也甘愿为他打杂。工作上过于拼命，不注重饮食习惯，被医院确诊为慢性胃炎和十二指肠球部溃疡。“1970年至1980年，拉了十年的肚子，170厘米的个子只有91斤，当时的胃病越来越严重，已经出现了走路轻飘飘、耳鸣、眼冒金星、胃痛难忍的状况，必须得做手术，胃部要切除三分之二。”他回忆道。

身体变好了长胖了

他说是因为与五禽图结缘

△周国勇在广西传授五禽图养生法

△周国勇数十年深练深研，总结出了五禽图新法。

如果切除了胃，生与死的距离还有多远？周大爷一直都在思考自己的人生，“我孩子还这么小，妈妈年龄也大了，如果我不能撑起这个家，又该怎么办啊？”

1980年那年，一次饭后散步的路上，周大爷遇到了厂长和主任，说单位请人来教大家练五禽图。于是，被他们拉着一起去学五禽图。当时身体羸弱的他说：“我在医院一大把一大把的药都治不好，未必这种训练还比医院好了？”周大爷坚决反对。

“你都这样了，练一下又能怎样，未必比你现在的情况还要差吗？”厂长和主任就像拎小鸡一样把他“劫”了过去，厂长做主，把学费钱也交了。

“既然这样，我就只能在那儿跟着学，当时和70多个同事一起进行学习，师傅在上面讲，我在下面听。”

教学结束后，师傅专门叫住了瘦得像晾衣杆似的他。了解情况之后，师傅一再嘱咐，一定要坚持练习，保证不用开刀，恢复健康。周国勇说，中年人不敢有所怠慢的思想促使自己练五禽图，每天凌晨三点半起床，练习到早上七点，就这样坚持了两年半，自己的身体真得就恢复如初了，没有一点问题了，体重都涨到了120斤，又开始投入到

工作中。

不过，就在周大爷认为自己身体已经无碍的时候，命运又开了玩笑。

1986年，工厂任务加重，要在8天之内完成2个半月才能完成的工作。为了完成这3吨的铸造零件，8天8夜没有回家，当时已经出现了腰红肿的情况，但他依旧坚持工作，直到1987年完成之后才住进医院，被确诊为椎间盘脱出，进行了手术腰部缝了27针。

周大爷说，疗养期间，他只能躺在床上，又特别爱吃肥肉，所以导致体重迅速上升，达到180斤，已经无法进行基本走路了，并且出现了严重的高血压、心脏动脉血管堵塞、高血糖。

从那时起，他又重新开始练习五禽图，2003年开始减少药物的摄入，至今已坚持38年的时间。

近2000人跟他学习五禽图

△周国勇讲述自己和五禽图结缘的故事

据统计，周国勇的徒弟已经有近2000人，年龄跨度也十分大，最大的83岁，最小的19岁。采访期间，周国勇收到了一条语音消息，“师傅，你不用担心了，我去医院复查了，各项指标都已经恢复正常了。”他介绍，这位患者身上有两个血管瘤，患有很严重的风湿病，手指节肥大变形，因为以前的肝肾病留下了一脸蜡黄的后遗症，50多岁时跟着他学习五禽图。经过了十年的潜心学习，现在她的脸上红光满面，皮肤光滑细嫩，62岁骑着自行车、摩托车到张家界、俄罗斯等地到处旅游。

专家说法

练五禽图真能强身健体吗？

重庆肿瘤医院中医肿瘤科副主任医师蒋参说：“五禽图就是中医运动康复的一种方法，对我们的呼吸、意念、精神面貌有一定的锻炼效果，这是一个非常好的强身健体的运动方式，但是并不一定练了五禽图，身体就会越来越好，也许会出现其他的问题，不能过于神化，患者可以通过练习五禽图来对抗慢性疾病，但是并不能依靠五禽图来治病。”

蒋参表示，周大爷之所以能够实现强身健体，一是积极治疗，二是通过这种运动强健了身体。

值得注意的是，女性到了28岁，男性到了32岁，就不要去进行剧烈运动，人体这时候已经停止生长，如果身体出现损伤，就很难修复。所以提倡大家做一些强度不大，但又能锻炼意志和精神的运动方式，比如五禽图、八段锦、太极拳等传统养生方法。

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 王渝凤  李化  实习生  解欣月  摄影报道

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