黑龙江日报消息，12月10日，我省牡丹江东宁市、绥芬河市各新增1例新冠肺炎本土确诊病例，自12月11日零时起，绥芬河市青云小区、东宁市中心社区调整为中风险地区。为精准做好“外防输入、内防扩散”工作，有效控制和降低新冠疫情传播风险，结合近期国内疫情特点，哈尔滨市疾病预防控制中心特对广大市民朋友提出如下疫情防控建议：
一、请市民持续关注牡丹江东宁市、绥芬河市发布的确诊病例行动轨迹。现居住我市，且与所发布确诊病例行程轨迹有交集，或近期接触过上述地区相关人员的市民，请主动向居住地所在社区(村屯)报备相关情况，并请注意做好自身健康监测，也可自行到医疗机构进行核酸检测，并按相关防控措施执行。如有疑问，请拨打哈尔滨市各级疾控中心咨询热线，市、区县（市）两级疾控中心咨询热线号码附后。
二、如非必要，请市民近期不要前往牡丹江东宁市、绥芬河市。如必须前往，请务必提前向所在社区（村屯）报备，并做好个人防护；返哈后，要按照哈市相关防控措施执行。
三、近14天内有过上述地区旅居史的市民，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等不适症状，应当佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，立即到就近的医疗机构发热门诊就诊，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具，就诊时请主动详细告知医生旅行史、接触史，以便于及时排查。
四、市民要切实增强个人防护意识，养成科学规范佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和在公共场所活动时）、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的卫生习惯；做到不扎堆、不聚会。
五、倡导健康生活方式。日常生活要注意饮食卫生，食物煮熟煮透，不吃生冷食物，避免食源性疾病和食品安全事件的发生。
六、请市民到正规的超市或市场选购冷冻冷藏生鲜产品特别是进口冷冻冷藏生鲜产品，尽量避免用手直接接触，关注生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容；清洗加工时，做到生熟分开，处理冷冻冰鲜食品所用的容器、刀具和砧板等器具应当单独放置，并及时清洗消毒，避免交叉污染；避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻。
七、请市民在收寄邮件快件时，尽量避免去人员较多的营业网点；接到快递员电话，商定好取件方式后，尽快领取邮件快件；在家中接收邮件快件的，也应当佩戴好口罩；到小区门口收取邮件快件的，除佩戴好口罩和手套外，还应当尽量避免人员聚集，有条件的可以请快递员将邮件快件存放在快递柜；处理邮件快件时应当佩戴手套，处理完邮件快件后立即洗手，避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻；邮件快件外包装尽量不要带进起居室，并应当按照生活垃圾分类处理。
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原标题：哈市疾控中心发布紧急提醒 这些人请主动报备
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