民间有个说法：“春天是百草回芽，百病易发的季节。”对于易过敏的人群来说，春天来了，烦恼也悄然而至，各种过敏尤为多发，皮炎、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、支气管哮喘……每一种都让人苦不堪言。那么，我们面对各种过敏，该怎么办才好呢？

皮肤过敏常见症状

南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任介绍，春季最容易出现皮肤过敏问题，常见的有荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、光感性皮炎等，好发部位集中在眼睑、面颊部，或者整个面部、颈部、胸前V形区。

过敏使得皮肤表面生有大片大片的小红疙瘩，又痒又痛。通常来说，生活中外界常见的过敏源有动物、植物、化学三大类，外界因素导致的过敏会表现为特异性皮炎、湿疹皮炎等，从内因上说，有些人从小是过敏体质，这与家族病史、过敏基因遗传有很大关系。尽管导致过敏的原因有很多，但最主要有以下几种：

第一、气候变化导致的失调

春天天气忽冷忽热、乍暖还寒，这使得皮脂腺、汗腺的分泌难以取得平衡，皮肤敏感，极易产生变化。

第二、紫外线导致的过敏

一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，而人们对于紫外线的敏感度，却是春季敏感性最高，冬季则最低。另外，室内工作者较室外工作者敏感性高，女性对紫外线的敏感性比男性高。因此，随着春天的来临，紫外线含量骤然升高，有的人很难适应，尤其是对于室内工作的女性而言，一旦受到强紫外线照射，很容易引起皮炎。

第三、花粉引起的过敏

春天花开遍地，人们在享受美景的同时，一些对花粉过敏的人可谓是遭了殃。另外，春天的风沙粉尘等也是引起过敏的重要因素之一。粉尘、花粉、柳絮等都非常容易附着在皮肤表层，导致过敏的发生。

花粉过敏症状一般表现为三种类型：即花粉过敏性鼻炎、哮喘和结膜炎。其中，花粉过敏性鼻炎主要表现为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状；花粉过敏性哮喘，主要表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、咳白色泡沫黏液等症状；花粉过敏性结膜炎，主要表现为眼睛发痒、眼睑肿胀等症状。

对于一些过敏体质的人，在接触了花粉、污染的空气后，皮肤会出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎、鼻炎等异常现象。敏感体质者吸入花粉，可出现不断打喷嚏、流清鼻涕，咳嗽、哮喘，以及皮肤出现大片皮疹、荨麻疹等过敏症状，严重会导致呼吸困难。

那如何判断自己是否花粉过敏呢？

第一步：以自我观察为主

一般来说，得了花粉过敏的人会出现打喷嚏达几十个、清涕不断往外流、流眼泪，鼻塞为鼻粘膜充血所致，因而两侧鼻塞不固定，常随体位变动而出现而缓解，鼻、眼、耳、上腭奇痒难忍。其中小孩子还会伴有眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。

第二步：去医院诊断确认

如果你出现第一步的情况，那么赶紧到附近的医院去咨询。病从浅中医，花粉过敏如果及时查出来，用药物或者其他外物进行控制，其实很容易就能得到改善。如果会出现严重的哮喘发作、呼吸困难，已经是花粉过敏相对严重的后果了。

皮肤过敏这样预防

有过皮肤过敏史的人，一定要注意这些：

首先，平日里要关闭门窗减少室外致敏花粉的进入，同时最好选择呆在室内，尽量避免到花草树木茂盛、尘埃多的地方去溜达，要谨防突然长时间强烈日光暴晒。若外出旅游，一定要涂好防晒霜，做好全面的防晒、防风工作。

其次，一定要做好皮肤的清洁，千万不可马虎。外出回家后用清水洗脸，将一些附着在皮肤表面的花粉、尘埃要及时清洗干净。注意洗脸要用凉水，不用碱性大的洁肤用品。过度清洁也是不可取的，它会破坏皮肤表面的脂质膜，使皮肤屏障受损，皮肤更容易受外界刺激而发生敏感不适，所以洗脸一早一晚，适度即可。此外，一定要注意保湿，同时注意防嗮。皮肤敏感的人可以使用硅霜、维生素E乳护肤等。

同时，回来后记得换上干净的衣服。因为花粉过敏有时候也有一个缓冲期，它可能已经“缠”在衣服上，慢慢地感染你的皮肤。如果长时间不更换衣服，皮肤就会开始发红、发痒。因此，外出后马上把衣服换洗是明智之选。同时要注意这段时间最好不要在室外晾衣物，否则衣物容易沾染花粉，穿在身上的时候，容易直接“中招”。

此外，如果想知道自己对哪些花容易花粉过敏，一来可以通过你最近接触了哪一类花草树木来判断哪一种花粉过敏的最大，二来到正规的医院去验血。确定了自己的花粉过敏源之后，当然是对症下药，重点预防。

有过敏史的人，开花季节前就应加以重视，不能等到发病才开始治疗。现在很多抗过敏药物，不光有治疗作用，还有预防的功效。在医生的指导下提前服用抗过敏药物，能够避免花粉过敏。并且，出行之时也要记得带上扑尔敏、息斯敏、敏克、开瑞坦等常用的脱敏药物，以备不时之需。

再次，肌肤过敏的时分，就不要在脸上化妆了。肌肤过敏时期的脸满是红肿、长痘、红血丝，想用遮瑕类隐瞒脸上的过敏状况，这么会加剧脸上过敏的状况。

第四，易过敏的人，饮食也要非常注意。泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、油菜、菠菜、荠麦、马兰头、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，会提高皮肤对紫外线的敏感性，从而引发春季皮炎，所以要尽量少吃或不吃。如果吃了一些光敏性食物，一定要注意严格防晒。

辛辣刺激的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏。蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。因此，饮食还要注意避免这些过敏食物。

最后，要适当开展体育锻炼，提高自身免疫力，增强抵抗力。

如果出现了过敏的症状，马主任表示，盲目自行买药涂抹甚至口服抗过敏药物都是不可取的。有些外敷的药物使用不当不仅不会起到止痒的效果，反而会对皮肤产生刺激。另外，许多抗过敏药有致瞌睡、口干、便秘、损害肝脏和中枢神经等副作用，易引起身体损伤。建议出过敏现象的患者到医院明确诊断后按医嘱用药。

护肤“三部曲”误区要注意

平时做好皮肤保健和护理措施有“三部曲”，清洁、保湿和防晒，而很多人在护理皮肤时存在误区。仅清洁第一步，常见的误区就有清洁次数太多、洗脸时间过长，有的患者每天洗几次脸、每次有三四道工序耗时半小时，或者用清洁力过强的、去角质的产品，都不合适。

而对于防晒很多人也有误区，紫外线对皮肤的伤害不分男女老幼，引起皮肤的老化也是积累性伤害，现在很多年轻人角质变薄后，经过日晒都有出现老年斑的情况。因此，要选择品质较好的防晒品，常用的SPF30的防晒霜每隔两三小时补充一次。

同时，虽然春季天气干燥，空气湿度低导致皮肤易出现脱皮、干痒等情况，要加强补水多做保湿，但从人体内部来说，春季也是体内湿气较重的时候，容易引起皮肤长湿疹。因此建议少吃辛辣的食物，多喝祛湿汤，如红豆薏米汤、赤小豆煲鸡汤等，并且多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以加强皮肤组织，有助对抗敏感外因。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎主要表现为突发的喷嚏、流涕和鼻塞。如果再有鼻子发痒的症状，更支持是过敏性鼻炎，而不是其他的鼻炎或感冒。同时，如果鼻涕沿后鼻道流到咽部，还可能出现咳嗽。根据症状持续的时间，过敏性鼻炎可分为季节性（即在一年中只有特定的时间发作）和常年性（一年之中都有症状）的。如果每周有喷嚏、流涕或鼻塞的症状超过4天，症状严重干扰生活和正常工作，夜间因为鼻塞影响睡眠，就可以称为中重度的过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎的家庭护理方面，可以用生理盐水清洗鼻腔，洗掉鼻腔内的过敏原，减轻过敏反应，也可以缓解鼻塞和流涕的症状。

过敏性结膜炎

过敏性结膜炎最有特点的症状是眼睛发痒；患者还可能感觉有烧灼感或轻度畏光。眼睛看起来可能会有发红，眼睑会有水肿，同时有水样的分泌物，看起来眼睛会泪汪汪的样子。但是过敏性结膜炎通常不会使眼睛疼痛，如果有眼痛的表现，需要考虑其他的疾病。过敏性结膜炎常常和过敏性鼻炎同时出现，称为过敏性鼻结膜炎。

患了过敏性结膜炎的患者，眼痒会非常恼人。但是应注意尽量避免用手揉眼的动作，可以用冷敷的办法缓解眼痒。还可以用冰镇的人工泪液滴眼或冲洗眼睛，既可以减少过敏原的接触，又可以缓解眼痒的症状。

支气管哮喘

对于有支气管哮喘病史的患者，春季也是容易出现哮喘急性发作的季节。需要警惕的是，哮喘不仅仅有喘息的表现。一些患者会出现长期的咳嗽，或是一次上呼吸道感染后持续很长时间的咳嗽。这样的患者往往拍片检查后也没有严重的肺炎等疾病，这时需要考虑咳嗽变应性哮喘的可能。另外，严重过敏性鼻炎反复发作以后，病人可能慢慢会出现咳嗽和气喘，有过敏性鼻炎比没有过敏性鼻炎发展成哮喘的可能性要高4至5倍。

给孩子勤剪指甲

过敏让人不胜其烦，连成人都难以招架，何况是孩子。预防孩子过敏，除了跟成人差不多的日常护理外，还需要经常给孩子剪指甲，不要让孩子用手抠湿疹，以免皮肤溃烂造成感染。

给孩子穿全棉的内衣，在保暖的同时，不要给孩子穿得过多，因为过热会让湿疹加重。内衣要宽大且需要经常换洗，洗完以后放在太阳下曝晒，利用阳光中的紫外线进行杀毒。外衣和被褥也要经常换洗，保持干净与干燥。

让孩子保持好心情

此外，让孩子拥有一个好的心情也很重要。

过敏的孩子因为不适，大都烦躁不安，本来孩子过敏了就已经很难受了，如果你再表现出非常紧张非常担心的样子，就会加深孩子的恐惧，甚至使病情加重。因此父母应该放松心情，不要给孩子增加压力。可以和孩子玩一些游戏，做一些孩子感兴趣的事情，给他玩喜欢的玩具，把孩子的注意力从疾病上转开，让孩子以一种轻松的心情面对疾病。

多吃这几种食物防止过敏

1、蜂蜜

喝蜂蜜水能够有效预防脸部皮肤过敏的现象。首先，由于蜂蜜水中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;同时，蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

2、红枣

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，能阻止过敏反应的发生。凡是有过敏症状的患者，那么都可以通过这个方法来缓解，日常饮食生活中经常服用红枣最好。红枣对于女性来说很有好处，这不仅仅能够补血，而且对于女人预防皮肤过敏很有帮助。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜是一种营养的食物，经常摄入这不仅能够补充身体所需的营养物质，而且同时也还能够帮助女性预防皮肤过敏的症状。

4、金针菇

经常食用金针菇，这不仅能够补充营养物质，而且对于预防春季皮肤过敏很有帮助。经常食用金针菇能够有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，顺道能够增强身体的机提功能。

来源：南京晨报、新疆晨报、人民网、南国都市报、太平洋亲子网、东方网、澎湃新闻、华龙网

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。