腰围：女80cm以下，男85cm以下
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标，“腰围越长，寿命越短”。 腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
睡眠：7—9小时
睡眠时间标准因人的成长过程而有所不同，比如儿童及幼儿的睡眠时间更长。
但对大多数人来说，最适宜的睡眠时间是7—8小时。当睡眠时间少于7小时，人体内的胰岛素敏感性会下降，抵抗能力增加，直接导致人体的代谢功能紊乱，引发肥胖问题。而身体的发胖，就意味着更容易诱发中风等脑血管疾病。美国心脏协会网站（AHA）发布文章称每晚睡7—8小时的人，经历中风的几率降低了25%，但睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%，而22%睡眠时间少于7小时的短睡眠者也都被报告过中风。
（原标题：健康数字要牢记：记住这些健康数字，养生才能不犯错！）
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