春分,莫负春日好时光!
03-21 07:08:33 来源:上游新闻综合

2018年3月21日

戊戌年(狗年)二月初五

00:15

迎来二十四节气中的第四个节气

春季九十天的中分点

春分

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二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分

春半日暖 昼夜平分

为一年中最好的气候

春分到,百花俏,春色满园春光好

杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香……

自此进入

春和日丽、万红千翠争媚的时节!

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春分三候:

一候玄鸟至

“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子

它春分而来,秋分而去

“燕来还识旧巢泥”

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二候雷乃发生

春分后五日,阴阳相薄为雷

雷为振,为阳气之声

也是春分后出地发声,秋分后入地无声

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三候始电

再五日,电闪雷鸣

春雨不再潇潇,已是落花知多少了

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“春分到,蛋儿俏”

春分这一天

昼夜平分,白天和夜晚平衡

蛋站立的稳定性最好

所以,春分是竖蛋的最佳时光

“春分”立蛋的传统

起源于4000年前的中国

当时是为了庆祝春天的来临

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旧时民间有“春分吃春菜”的习俗

春菜是一种野苋菜,也称为春碧蒿

“春汤灌脏,洗涤肝肠。

阖家老少,平安健康。”

春汤,就是春菜与鱼片的“滚汤”

除此之外,春分这一天还有

送春牛、粘雀子嘴、春祭等习俗

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春分是各种植物

萌生嫩芽的大好时节

豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、香椿、香葱、香菜

都是正当季

民间有“春则食香,夏则食臭”的讲究

所谓“雨后春笋”

雨水之后

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就开始了春笋的最佳赏味期

因为春笋长得快,所以只能作时令菜

一期一会,过期不候

“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”

说的就是“春捂”了

春捂主要是对首、足两头保暖

讲究“上薄下厚”

气温在15度以下、日夜温差在8度以上时

最需春捂

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俗话说:“春分麦起身,肥水要紧跟”

一场春雨一场暖,春雨过后忙耕田

春季大忙季节就要开始了

春管、春耕、春种……

即将进入繁忙阶段

走在乡间的小路

常能看见遍地菜花、青山绿水

是这个季节馈赠于我们的礼物

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日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。

从来今日竖鸡子,川上良人放纸鸢。

——长卿

风雷送暖入中春,桃柳着装日日新。

赤道金阳直射面,白天黑夜两均分。

——左河水

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春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚,可知早有绿腰肥。

——徐铉

小楼归燕又黄昏。寂寞锁高门。

轻风细雨,惜花天气,相次过春分。

——杜安世

南园春半踏青时,风和闻马嘶。

青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。

——欧阳修

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一年最美在春天,桃李芬芳齐争艳

风和日丽,万象更新

正是踏青、放风筝的好时节

抛开工作的压力

到山清水秀的地方去撒点野吧

遇见属于你的春天

春光无限好,莫负少年时

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春分至,春意浓

不知不觉

春天已经过去了一半

远去了初春的寒冷

还未到夏天的炎热

就如人生中的最好年纪

纵情享受,莫负春光!春水初生,春林初盛,春风十里,不如你!

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健康养生,要从“顺应四时”这个最根本的养生之道出发,春分时节阳气生发、肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病,也使人的精神情绪随之高昂亢进,容易激愤、暴怒,因此这个节气养生应以养肝为先。

春分时节养肝为先

春季万物复苏,生机勃勃,温暖多风,是人体阳气升发的季节,各种细菌、病毒也活跃起来。

中医认为肝藏血,主疏泄,喜条达而恶抑郁,肝与胆相表里,在五行属木,主风,春气通于肝,从立春之日起,肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升,而阴血相对不足。

春季温暖多风,气候时暖时寒,反复无常。

因此,春季也是肝病的多发季节,养生应顺应阳气升发的特点,防止肝病复发。

在饮食、起居、精神都应顺应肝之特性,使肝气条达,气血流畅,五脏平和,才可达到防病养生的目的。

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春分饮食省酸增甘

中医有“春日宜省酸增甘,以养脾气”之说,指的就是春季忌多吃酸味的食物,酸食使肝功能偏亢,所以宜选辛、甘温之品,忌酸涩。

饭菜宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

在饮食方面,“春以胃气为本”,因此要改善和促进消化吸收功能,不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃,补中益气,以保证营养能被充分吸收。

因此,应加强营养摄入,营养构成以高热量为主,除谷类制品外,宜多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等物,还须多补充够的维生素和无机盐,以及优质蛋白,如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆制品等,以便及时补充能量。

此外,还要注意忌食“发物”,所谓“发物”,即容易导致发病的食物,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,以防旧病复发。饭菜宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

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春分时节起居有常

在起居方面,要注意起居有常,宜早睡早起。劳逸结合,保持充足的睡眠也是春季养肝的一个重要环节。

在运动方面,古人提倡的“广步于庭”,意思就是说在春季阳气升发的时候,通过运动锻炼可以把身体的阳气动员起来,一整天人都会感到很清爽。

因此,要多到户外活动,走进大自然,有利于人的精神放松,消除人的疲劳,可以去公园做做体操,打打太极拳,舒展全身筋骨和肌肉。

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春分注意调理情志

肝主情志,肝脏会影响到人的情绪,同时情绪也会影响到肝脏的功能。

当情绪不舒畅时,疾病也就出现了,所以,民间有“万病气上来”的说法。

调理情志最重要的就是情绪要舒缓,早晨养肝调理情志,可以采取深呼吸的方法,深呼吸能使人体的胸部、腹部等相关的肌肉和器官得到大幅度的运动,吸入更多的氧气,吐出二氧化碳。对缓解疲劳和不良情绪非常有益。

早晨养肝,还可以通过特定的发声方法进行,即“嘘肝法”。

嘘肝法是中医提倡的一种养肝功,早晨选择空气清新的地方,深呼吸并口中发出“嘘”声,缓慢吐气。

长期这样做可以使肝气得到舒畅,病邪得以外泄,起到养肝调理情志的作用。

来源:中国新闻网、半月谈网

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